Як схуднути за допомогою грейпфрутів: меню грейпфрутової дієти

Любителі цитрусових можуть зрадіти. За тиждень вживання грейпфрутів (не єдиних, звичайно) можна втратити 5 кілограм. Все про грейпфрутову дієту, включаючи докладне меню - читай у нашому матеріалі.

Грейпфрутова дієта - відмінний вибір для тих, хто любить цитрусові і хоче схуднути. Вона досить легко переноситься та триває 7 днів. Фахівці обіцяють, що при дотриманні всіх правил режиму харчування за цей час можна втратити 5 кілограм. Примітно й те, що дієта грейпфрута дозволяє не тільки скинути зайве, але і поліпшити стан шкіри: зокрема, підвищити пружність і зменшити целюліт.

Грейпфрутова дієта - досить збалансована і містить багато вітамінів та мінералів. Сама Маргарет Тетчер, коли хотіла схуднути, використала саме цей метод.

ГРЕЙПФРУТ: ВЛАСТИВОСТІ

Одна з перших згадок про грейпфрут з'явилася у вісімнадцятому столітті. А сама назва, яка в перекладі означає "виноградний фрукт", вигадали торговці з Ямайки, оскільки грейпфрутові гілки нагадували їм виноград.

Вважається, що грейпфрут виник від схрещування апельсина і помело. Звичайно, це сталося випадково без допомоги людини. В результаті такої випадковості з'явився фрукт, що володіє масою цілющих властивостей. Зокрема, грейпфрут підвищує імунітет та допомагає відновити організм після великих навантажень. Також його застосування допомагає позбутися целюліту.

Не рекомендується балуватися грейпфрутами тим, у кого є проблеми з тиском, а також із шлунково-кишкового тракту.

Вживання грейпфрута за рахунок складу фрукта знижують вироблення інсуліну. Саме цей гормон за підвищеного виділення провокує появи жиру.

ГРЕЙПФРУТОВА ДІЄТА: ОСОБЛИВОСТІ ТА МЕНЮ

Грейпфрутова дієта легко переноситься та дає відносно швидкий результат. Єдина умова — треба любити грейпфрути, адже мають досить специфічний смак, який не всім до душі. Тривалість дієти – 7 днів.

Під час дієти потрібно відмовитися від солі, соусів та спецій. М'ясо можна вживати тільки пісне, а рибу нежирну. Також можна їсти консерви, але дуже важливо, щоб вони були у власному соку.

У випадку, якщо між їдою тобі захочеться їсти, випий склянку кефіру або кави. Також можна з'їсти яблуко. Головне, не допускати, щоб почуття голоду прогресувало. Також пам'ятай, їсти після сьомої вечора не можна (тільки кефір).

Перший день

Сніданок: грейпфрут, шматок запеченого м'яса, чай або кава (краще без цукру можна використовувати мед).

Обід: грейпфрут, овочевий салат з оливковою олією.

Вечеря: шматок запеченого (або відвареного м'яса), овочевий салат.

Другий день

Сніданок: грейпфрут, омлет із сиром.

Обід: грейпфрут, грецький салат.

Вечеря: запечена риба, овочевий салат.

Третій день

Сніданок: грейпфрут, вівсянка на воді.

Обід: грейпфрут, салат із курки.

Вечеря: відварені креветки, овочевий салат.

Четвертий день

Сніданок: грейпфрут, варене яйце (можна 2).

Обід: грейпфрут, курячий суп без картоплі.

Вечеря: запечене м'ясо, салат.

П'ятий день

Сніданок: фруктовий салат

Обід: грейпфрут, запечена риба.

Вечеря: омлет із овочами.

Шостий день

Сніданок: грейпфрут, мюслі з нежирним молоком.

Обід: грейпфрут, овочевий салат.

Вечеря: запечені мідії, овочевий салат.

Сьомий день

Сніданок: грейпфрут, шматочок м'яса.

Обід: грейпфрут, салат із сиром.

Вечеря: запечене м'ясо, овочевий салат.