Как да отслабнете с грейпфрути: меню за диета с грейпфрут

Любителите на цитрусовите плодове могат да се радват. За една седмица ядене на грейпфрути (не само един, разбира се) можете да свалите 5 килограма. Прочетете всичко за диетата с грейпфрут, включително подробно меню, в нашия материал.

Диетата с грейпфрут е отличен избор за тези, които обичат цитрусовите плодове и искат да отслабнат. Понася се доста лесно и действа 7 дни. Експертите обещават, че ако следвате всички правила на вашата диета, можете да отслабнете с 5 килограма през това време. Също така трябва да се отбележи, че диетата с грейпфрут ви позволява не само да загубите излишните мазнини, но и да подобрите състоянието на кожата си: по-специално да увеличите еластичността и да намалите целулита.

Диетата с грейпфрут е доста балансирана и съдържа много витамини и минерали. Самата Маргарет Тачър, когато искала да отслабне, използвала точно този метод.

ГРЕЙПФРУТ: СВОЙСТВА

Едно от първите споменавания на грейпфрут се появява през осемнадесети век. А самото име, което в превод означава „гроздов плод“, е измислено от търговци от Ямайка, тъй като клоните на грейпфрут им напомнят за грозде.

Смята се, че грейпфрутът произлиза от кръстосването на портокал и помело. Разбира се, това стана случайно, без човешка помощ. В резултат на такъв инцидент се появи плод, който има много лечебни свойства. По-специално, грейпфрутът подобрява имунитета и помага за възстановяване на тялото след тежки натоварвания. Употребата му също помага да се отървете от целулита.

Не се препоръчва да се отдадете на грейпфрути за тези, които имат проблеми с кръвното налягане, както и със стомашно-чревния тракт.

Поради състава на плода, консумацията на грейпфрут намалява производството на инсулин. Именно този хормон, с повишена секреция, провокира появата на мазнини.

ДИЕТА С ГРЕЙПФРУТ: ХАРАКТЕРИСТИКИ И МЕНЮ

Диетата с грейпфрут се понася лесно и дава относително бързи резултати. Единственото условие е да обичате грейпфрутите, защото те имат доста специфичен вкус, който не всеки харесва. Продължителността на диетата е 7 дни.

По време на диетата трябва да избягвате солта, сосовете и подправките. Можете да ядете само постно месо и постна риба. Можете да ядете и консерви, но е много важно те да са в собствен сок.

Ако ви се яде между храненията, изпийте чаша кефир или кафе. Можете също така да ядете ябълка. Основното е да не позволявате на чувството на глад да прогресира. Също така не забравяйте, че не можете да ядете след седем вечерта (само кефир).

Първи ден

Закуска: грейпфрут, парче печено месо, чай или кафе (за предпочитане без захар, можете да използвате мед).

Обяд: грейпфрут, зеленчукова салата със зехтин.

Вечеря: парче печено (или варено) месо, зеленчукова салата.

Втори ден

Закуска: грейпфрут, омлет със сирене.

Обяд: грейпфрут, гръцка салата.

Вечеря: печена риба, зеленчукова салата.

Третият ден

Закуска: грейпфрут, овесени ядки с вода.

Обяд: грейпфрут, пилешка салата.

Вечеря: варени скариди, зеленчукова салата.

Четвърти ден

Закуска: грейпфрут, варено яйце (2 възможни).

Обяд: грейпфрут, пилешка супа без картофи.

Вечеря: печено месо, салата.

Пети ден

Закуска: плодова салата

Обяд: грейпфрут, печена риба.

Вечеря: омлет със зеленчуци.

Шести ден

Закуска: грейпфрут, мюсли с нискомаслено мляко.

Обяд: грейпфрут, зеленчукова салата.

Вечеря: печени миди, зеленчукова салата.

Седми ден

Закуска: грейпфрут, парче месо.

Обяд: грейпфрут, салата със сирене.

Вечеря: печено месо, зеленчукова салата.