Hogyan lehet fogyni grapefruittal: grapefruit diétás menü

A citrusfélék szerelmesei örülhetnek. Egy hét alatt, ha grapefruitot eszel (persze nem csak egyet), 5 kilót fogyhatsz. Olvasson el mindent a grapefruit diétáról, beleértve a részletes menüt is, anyagunkban.

A grapefruit diéta kiváló választás azoknak, akik szeretik a citrusféléket és fogyni szeretnének. Nagyon könnyen tolerálható, és 7 napig tart. A szakértők azt ígérik, hogy ha betartod az étrended összes szabályát, ezalatt 5 kilót fogyhatsz. Figyelemre méltó az is, hogy a grapefruit diéta nemcsak a felesleges zsír elvesztését teszi lehetővé, hanem javítja a bőr állapotát is: különösen növeli a rugalmasságot és csökkenti a cellulitot.

A grapefruit étrend meglehetősen kiegyensúlyozott, sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Margaret Thatcher maga is pontosan ezt a módszert használta, amikor fogyni akart.

GRAPEFRUIT: TULAJDONSÁGAI

A grapefruit egyik első említése a tizennyolcadik században jelent meg. Magát a nevet pedig, ami lefordítva „szőlő gyümölcsöt” jelent, jamaicai kereskedők találták ki, mivel a grapefruitágak a szőlőre emlékeztették őket.

Úgy tartják, hogy a grapefruit narancs és pomelo keresztezéséből származik. Ez persze véletlenül, emberi segítség nélkül történt. Egy ilyen baleset következtében megjelent egy gyümölcs, amely nagyon sok gyógyító tulajdonsággal rendelkezik. Különösen a grapefruit javítja az immunitást és segít helyreállítani a szervezetet nagy terhelések után. Használata segít megszabadulni a narancsbőrtől is.

Nem ajánlott a grapefruit fogyasztása azoknak, akiknek vérnyomás-, illetve gyomor-bélrendszeri problémái vannak.

A gyümölcs összetételéből adódóan a grapefruit fogyasztása csökkenti az inzulintermelést. Ez a hormon fokozott szekrécióval provokálja a zsír megjelenését.

GRAPEFRUIT DIÉTA: JELLEMZŐK ÉS MENÜ

A grapefruit diéta könnyen tolerálható és viszonylag gyors eredményeket ad. Az egyetlen feltétel az, hogy szeretni kell a grapefruitot, mert meglehetősen sajátos ízű, amit nem mindenki szeret. A diéta időtartama 7 nap.

A diéta során kerülni kell a sót, a szószokat és a fűszereket. Csak sovány húst és sovány halat lehet enni. Lehet konzervet is enni, de nagyon fontos, hogy a saját levükben legyenek.

Ha van kedve enni az étkezések között, igyon egy pohár kefirt vagy kávét. Almát is lehet enni. A lényeg az, hogy ne engedjük, hogy az éhségérzet előrehaladjon. Ne feledje azt is, hogy nem ehet este hét után (csak kefir).

Első nap

Reggeli: grapefruit, egy darab sült hús, tea vagy kávé (lehetőleg cukor nélkül, használhat mézet).

Ebéd: grapefruit, olívaolajos zöldségsaláta.

Vacsora: egy darab sült (vagy főtt) hús, zöldségsaláta.

Második nap

Reggeli: grapefruit, omlett sajttal.

Ebéd: grapefruit, görög saláta.

Vacsora: sült hal, zöldségsaláta.

A harmadik nap

Reggeli: grapefruit, zabpehely vízzel.

Ebéd: grapefruit, csirke saláta.

Vacsora: főtt garnélarák, zöldségsaláta.

Negyedik nap

Reggeli: grapefruit, főtt tojás (2 lehetséges).

Ebéd: grapefruit, csirkeleves krumpli nélkül.

Vacsora: sült hús, saláta.

Ötödik nap

Reggeli: gyümölcssaláta

Ebéd: grapefruit, sült hal.

Vacsora: omlett zöldségekkel.

Hatodik nap

Reggeli: grapefruit, müzli zsírszegény tejjel.

Ebéd: grapefruit, zöldségsaláta.

Vacsora: sült kagyló, zöldségsaláta.

Hetedik nap

Reggeli: grapefruit, húsdarab.

Ebéd: grapefruit, saláta sajttal.

Vacsora: sült hús, zöldségsaláta.