Hoe om gewicht te verliezen met grapefruits: grapefruitdieetmenu

Citrusliefhebbers kunnen zich verheugen. In een week lang grapefruits eten (niet slechts één natuurlijk), kun je 5 kilo afvallen. Lees alles over het grapefruitdieet, inclusief een gedetailleerd menu, in ons materiaal.

Het grapefruitdieet is een uitstekende keuze voor mensen die van citrusvruchten houden en willen afvallen. Het wordt vrij gemakkelijk verdragen en duurt 7 dagen. Deskundigen beloven dat als u alle regels van uw dieet volgt, u gedurende deze tijd 5 kilo kunt afvallen. Het is ook opmerkelijk dat je met het grapefruitdieet niet alleen overtollig vet kunt verliezen, maar ook de conditie van je huid kunt verbeteren: met name de elasticiteit verhogen en cellulitis verminderen.

Het grapefruitdieet is redelijk uitgebalanceerd en bevat veel vitamines en mineralen. Margaret Thatcher zelf gebruikte precies deze methode toen ze wilde afvallen.

GRAPEFRUIT: EIGENSCHAPPEN

Een van de eerste vermeldingen van grapefruit verscheen in de achttiende eeuw. En de naam zelf, wat vertaald 'druivenfruit' betekent, werd uitgevonden door handelaren uit Jamaica, omdat grapefruittakken hen aan druiven deden denken.

Er wordt aangenomen dat grapefruit voortkwam uit het kruisen van een sinaasappel en een pomelo. Natuurlijk gebeurde dit per ongeluk, zonder menselijke hulp. Als gevolg van een dergelijk ongeluk verscheen er een vrucht die veel genezende eigenschappen heeft. Grapefruit verbetert met name de immuniteit en helpt het lichaam te herstellen na zware belasting. Het gebruik ervan helpt ook bij het wegwerken van cellulitis.

Het wordt niet aanbevolen om grapefruits te eten voor degenen die problemen hebben met de bloeddruk, maar ook met het maag-darmkanaal.

Door de samenstelling van de vrucht vermindert het consumeren van grapefruit de insulineproductie. Het is dit hormoon, met verhoogde secretie, dat de verschijning van vet veroorzaakt.

GRAPEFRUIT DIEET: FUNCTIES EN MENU

Het grapefruitdieet is gemakkelijk te verdragen en geeft relatief snel resultaat. De enige voorwaarde is dat je van grapefruits moet houden, omdat ze een vrij specifieke smaak hebben die niet iedereen lekker vindt. De duur van het dieet is 7 dagen.

Tijdens het dieet moet je zout, sauzen en kruiden vermijden. Je kunt alleen mager vlees en magere vis eten. Je kunt ook ingeblikt voedsel eten, maar het is erg belangrijk dat ze in hun eigen sap zitten.

Als je tussen de maaltijden door wilt eten, drink dan een glas kefir of koffie. Je kunt ook een appel eten. Het belangrijkste is om het hongergevoel niet te laten toenemen. Onthoud ook dat je na zeven uur 's avonds niet meer kunt eten (alleen kefir).

Eerste dag

Ontbijt: grapefruit, een stuk gebakken vlees, thee of koffie (bij voorkeur zonder suiker, je kunt honing gebruiken).

Lunch: grapefruit, groentesalade met olijfolie.

Diner: een stuk gebakken (of gekookt) vlees, groentesalade.

Tweede dag

Ontbijt: grapefruit, omelet met kaas.

Lunch: grapefruit, Griekse salade.

Diner: gebakken vis, groentesalade.

De derde dag

Ontbijt: grapefruit, havermout met water.

Lunch: grapefruit, kipsalade.

Diner: gekookte garnalen, groentesalade.

Vierde dag

Ontbijt: grapefruit, gekookt ei (2 mogelijk).

Lunch: grapefruit, kippensoep zonder aardappelen.

Diner: gebakken vlees, salade.

Vijfde dag

Ontbijt: fruitsalade

Lunch: grapefruit, gebakken vis.

Diner: omelet met groenten.

Zesde dag

Ontbijt: grapefruit, muesli met magere melk.

Lunch: grapefruit, groentesalade.

Diner: gebakken mosselen, groentesalade.

Zevende dag

Ontbijt: grapefruit, stuk vlees.

Lunch: grapefruit, salade met kaas.

Diner: gebakken vlees, groentesalade.