Πώς να χάσετε βάρος με γκρέιπφρουτ: μενού διατροφής γκρέιπφρουτ

Οι λάτρεις των εσπεριδοειδών μπορούν να χαρούν. Σε μια εβδομάδα κατανάλωσης γκρέιπφρουτ (όχι μόνο ενός, φυσικά), μπορείτε να χάσετε 5 κιλά. Διαβάστε τα πάντα για τη δίαιτα γκρέιπφρουτ, συμπεριλαμβανομένου ενός αναλυτικού μενού, στο υλικό μας.

Η δίαιτα με γκρέιπφρουτ είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους αγαπούν τα εσπεριδοειδή και θέλουν να χάσουν βάρος. Είναι αρκετά εύκολα ανεκτή και διαρκεί 7 ημέρες. Οι ειδικοί υπόσχονται ότι αν ακολουθήσετε όλους τους κανόνες της διατροφής σας, μπορείτε να χάσετε 5 κιλά σε αυτό το διάστημα. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι η δίαιτα γκρέιπφρουτ σας επιτρέπει όχι μόνο να χάσετε το περιττό λίπος, αλλά και να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματός σας: ειδικότερα, αυξήστε την ελαστικότητα και μειώστε την κυτταρίτιδα.

Η διατροφή του γκρέιπφρουτ είναι αρκετά ισορροπημένη και περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Η ίδια η Μάργκαρετ Θάτσερ, όταν ήθελε να αδυνατίσει, χρησιμοποιούσε ακριβώς αυτή τη μέθοδο.

ΓΚΡΕΪΠΦΡΟΥΤ: ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ

Μία από τις πρώτες αναφορές του γκρέιπφρουτ εμφανίστηκε τον δέκατο όγδοο αιώνα. Και το ίδιο το όνομα, που μεταφράζεται σημαίνει «φρούτο σταφυλιού», επινοήθηκε από εμπόρους από την Τζαμάικα, αφού τα κλαδιά γκρέιπφρουτ τους θύμιζαν σταφύλια.

Πιστεύεται ότι το γκρέιπφρουτ προήλθε από τη διασταύρωση ενός πορτοκαλιού και ενός πόμελο. Φυσικά αυτό έγινε τυχαία, χωρίς ανθρώπινη βοήθεια. Ως αποτέλεσμα ενός τέτοιου ατυχήματος, εμφανίστηκε ένα φρούτο που έχει πολλές θεραπευτικές ιδιότητες. Συγκεκριμένα, το γκρέιπφρουτ βελτιώνει το ανοσοποιητικό και βοηθά στην αποκατάσταση του σώματος μετά από βαριά φορτία. Η χρήση του βοηθά επίσης να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα.

Δεν συνιστάται η κατανάλωση γκρέιπφρουτ για όσους έχουν προβλήματα με την αρτηριακή πίεση, καθώς και με το γαστρεντερικό σωλήνα.

Λόγω της σύστασης του φρούτου, η κατανάλωση γκρέιπφρουτ μειώνει την παραγωγή ινσουλίνης. Είναι αυτή η ορμόνη, με αυξημένη έκκριση, που προκαλεί την εμφάνιση λίπους.

ΔΙΑΙΤΑ ΓΚΡΕΪΠΦΡΟΥΤ: ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΚΑΙ ΜΕΝΟΥ

Η δίαιτα με γκρέιπφρουτ είναι εύκολα ανεκτή και δίνει σχετικά γρήγορα αποτελέσματα. Η μόνη προϋπόθεση είναι να αγαπάς τα γκρέιπφρουτ, γιατί έχουν μια μάλλον συγκεκριμένη γεύση που δεν αρέσει σε όλους. Η διάρκεια της δίαιτας είναι 7 ημέρες.

Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, πρέπει να αποφεύγετε το αλάτι, τις σάλτσες και τα μπαχαρικά. Μπορείτε να φάτε μόνο άπαχο κρέας και άπαχο ψάρι. Μπορείτε επίσης να φάτε κονσέρβες, αλλά είναι πολύ σημαντικό να είναι στο ζουμί τους.

Αν θέλετε να φάτε ανάμεσα στα γεύματα, πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ ή καφέ. Μπορείτε επίσης να φάτε ένα μήλο. Το κυριότερο είναι να μην επιτρέψουμε στο αίσθημα της πείνας να προχωρήσει. Θυμηθείτε επίσης, δεν μπορείτε να φάτε μετά τις επτά το βράδυ (μόνο κεφίρ).

Πρώτη μέρα

Πρωινό: γκρέιπφρουτ, ένα κομμάτι ψημένο κρέας, τσάι ή καφές (κατά προτίμηση χωρίς ζάχαρη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μέλι).

Μεσημεριανό: γκρέιπφρουτ, σαλάτα λαχανικών με ελαιόλαδο.

Βραδινό: ένα κομμάτι ψημένο (ή βραστό) κρέας, σαλάτα λαχανικών.

Δεύτερη μέρα

Πρωινό: γκρέιπφρουτ, ομελέτα με τυρί.

Μεσημεριανό: γκρέιπφρουτ, ελληνική σαλάτα.

Βραδινό: ψάρι στο φούρνο, σαλάτα λαχανικών.

Την ΤΡΙΤΗ μερα

Πρωινό: γκρέιπφρουτ, πλιγούρι βρώμης με νερό.

Μεσημεριανό: γκρέιπφρουτ, σαλάτα κοτόπουλου.

Βραδινό: βραστές γαρίδες, σαλάτα λαχανικών.

Τέταρτη ημέρα

Πρωινό: γκρέιπφρουτ, βραστό αυγό (2 πιθανά).

Μεσημεριανό: γκρέιπφρουτ, κοτόσουπα χωρίς πατάτες.

Βραδινό: κρέας στο φούρνο, σαλάτα.

Πέμπτη ημέρα

Πρωινό: φρουτοσαλάτα

Μεσημεριανό: γκρέιπφρουτ, ψάρι στο φούρνο.

Βραδινό: ομελέτα με λαχανικά.

Έκτη μέρα

Πρωινό: γκρέιπφρουτ, μούσλι με γάλα χαμηλών λιπαρών.

Μεσημεριανό: γκρέιπφρουτ, σαλάτα λαχανικών.

Βραδινό: μύδια στο φούρνο, σαλάτα λαχανικών.

Έβδομη μέρα

Πρωινό: γκρέιπφρουτ, κομμάτι κρέας.

Μεσημεριανό: γκρέιπφρουτ, σαλάτα με τυρί.

Βραδινό: ψητό κρέας, σαλάτα λαχανικών.