Hvordan gå ned i vekt med grapefrukt: grapefrukt diettmeny

Sitruselskere kan glede seg. I en uke med å spise grapefrukt (ikke bare én, selvfølgelig), kan du gå ned 5 kilo. Les alt om grapefruktdietten, inkludert en detaljert meny, i vårt materiale.

Grapefruktdietten er et utmerket valg for de som elsker sitrusfrukter og ønsker å gå ned i vekt. Det tolereres ganske lett og varer i 7 dager. Eksperter lover at hvis du følger alle reglene for kostholdet ditt, kan du gå ned 5 kilo i løpet av denne tiden. Det er også bemerkelsesverdig at grapefruktdietten lar deg ikke bare miste overflødig fett, men også forbedre tilstanden til huden din: spesielt øke elastisiteten og redusere cellulitter.

Grapefruktdietten er ganske balansert og inneholder mange vitaminer og mineraler. Margaret Thatcher selv, da hun ønsket å gå ned i vekt, brukte akkurat denne metoden.

GRAPEFRUIT: EGENSKAPER

En av de første omtalene av grapefrukt dukket opp på det attende århundre. Og selve navnet, som oversatt betyr "druefrukt", ble oppfunnet av handelsmenn fra Jamaica, siden grapefruktgrener minnet dem om druer.

Det antas at grapefrukt kom fra å krysse en appelsin og en pomelo. Selvfølgelig skjedde dette ved et uhell, uten menneskelig hjelp. Som et resultat av en slik ulykke dukket det opp en frukt som har mange helbredende egenskaper. Spesielt forbedrer grapefrukt immuniteten og hjelper til med å gjenopprette kroppen etter tunge belastninger. Bruken hjelper også å bli kvitt cellulitter.

Det anbefales ikke å unne seg grapefrukt for de som har problemer med blodtrykket, så vel som med mage-tarmkanalen.

På grunn av sammensetningen av frukten reduserer inntak av grapefrukt insulinproduksjonen. Det er dette hormonet, med økt sekresjon, som provoserer utseendet av fett.

GRAPEFRUITKOSTHOLD: FUNKSJONER OG MENY

Grapefruktdietten er lett å tolerere og gir relativt raske resultater. Den eneste betingelsen er at du må elske grapefrukt, fordi de har en ganske spesifikk smak som ikke alle liker. Varigheten av dietten er 7 dager.

Under dietten må du unngå salt, sauser og krydder. Du kan bare spise magert kjøtt, og mager fisk. Du kan også spise hermetikk, men det er veldig viktig at de er i sin egen juice.

Hvis du har lyst til å spise mellom måltidene, drikk et glass kefir eller kaffe. Du kan også spise et eple. Det viktigste er å ikke la følelsen av sult utvikle seg. Husk også at du ikke kan spise etter syv om kvelden (bare kefir).

Første dag

Frokost: grapefrukt, et stykke bakt kjøtt, te eller kaffe (helst uten sukker, du kan bruke honning).

Lunsj: grapefrukt, grønnsakssalat med olivenolje.

Middag: et stykke bakt (eller kokt) kjøtt, grønnsakssalat.

Andre dagen

Frokost: grapefrukt, omelett med ost.

Lunsj: grapefrukt, gresk salat.

Middag: bakt fisk, grønnsakssalat.

Den tredje dagen

Frokost: grapefrukt, havregryn med vann.

Lunsj: grapefrukt, kyllingsalat.

Middag: kokte reker, grønnsakssalat.

Fjerde dagen

Frokost: grapefrukt, kokt egg (2 mulig).

Lunsj: grapefrukt, kyllingsuppe uten poteter.

Middag: bakt kjøtt, salat.

Femte dag

Frokost: fruktsalat

Lunsj: grapefrukt, bakt fisk.

Middag: omelett med grønnsaker.

Sjette dag

Frokost: grapefrukt, müsli med lettmelk.

Lunsj: grapefrukt, grønnsakssalat.

Middag: bakte blåskjell, grønnsakssalat.

Syvende dag

Frokost: grapefrukt, kjøttstykke.

Lunsj: grapefrukt, salat med ost.

Middag: bakt kjøtt, grønnsakssalat.