Cách giảm cân bằng bưởi: thực đơn ăn kiêng bằng bưởi

Những người yêu thích cam quýt có thể vui mừng. Trong một tuần ăn bưởi (tất nhiên không chỉ một quả), bạn có thể giảm được 5 kg. Đọc tất cả về chế độ ăn bưởi, bao gồm cả thực đơn chi tiết, trong tài liệu của chúng tôi.

Chế độ ăn bưởi là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai yêu thích trái cây họ cam quýt và muốn giảm cân. Nó được dung nạp khá dễ dàng và kéo dài 7 ngày. Các chuyên gia hứa hẹn rằng nếu bạn tuân thủ tất cả các quy tắc trong chế độ ăn kiêng, bạn có thể giảm được 5 kg trong thời gian này. Điều đáng chú ý là chế độ ăn bưởi không chỉ giúp bạn giảm mỡ thừa mà còn cải thiện tình trạng của làn da: đặc biệt là tăng độ đàn hồi và giảm cellulite.

Chế độ ăn bưởi khá cân bằng và chứa nhiều vitamin, khoáng chất. Bản thân Margaret Thatcher khi muốn giảm cân đã sử dụng chính xác phương pháp này.

Bưởi: ĐẶC TÍNH

Một trong những đề cập đầu tiên về bưởi xuất hiện vào thế kỷ 18. Và bản thân cái tên này, được dịch có nghĩa là “quả nho”, được các thương nhân đến từ Jamaica phát minh ra, vì cành bưởi khiến họ nhớ đến nho.

Người ta tin rằng bưởi có nguồn gốc từ việc lai giữa cam và bưởi. Tất nhiên, điều này xảy ra một cách tình cờ, không có sự giúp đỡ của con người. Kết quả của một tai nạn như vậy là một loại trái cây có rất nhiều đặc tính chữa bệnh đã xuất hiện. Đặc biệt, bưởi giúp cải thiện khả năng miễn dịch và giúp phục hồi cơ thể sau khi tập nặng. Công dụng của nó cũng giúp loại bỏ cellulite.

Không nên ăn bưởi đối với những người có vấn đề về huyết áp, cũng như đường tiêu hóa.

Do thành phần của quả nên tiêu thụ bưởi làm giảm sản xuất insulin. Chính hormone này, với sự tiết ra tăng lên, sẽ kích thích sự xuất hiện của chất béo.

CHẾ ĐỘ ĂN BƯỚM: ĐẶC ĐIỂM VÀ MENU

Chế độ ăn bưởi rất dễ dung nạp và cho kết quả tương đối nhanh chóng. Điều kiện duy nhất là bạn cần phải yêu thích bưởi, vì chúng có hương vị khá đặc trưng mà không phải ai cũng thích. Thời gian của chế độ ăn kiêng là 7 ngày.

Trong quá trình ăn kiêng, bạn cần tránh muối, nước sốt và gia vị. Bạn chỉ có thể ăn thịt nạc và cá nạc. Bạn cũng có thể ăn đồ hộp, nhưng điều rất quan trọng là chúng phải có trong nước ép của chính chúng.

Nếu bạn cảm thấy muốn ăn giữa các bữa ăn, hãy uống một ly kefir hoặc cà phê. Bạn cũng có thể ăn một quả táo. Điều chính là không cho phép cảm giác đói tiến triển. Cũng nên nhớ, bạn không thể ăn sau bảy giờ tối (chỉ kefir).

Ngày đầu tiên

Bữa sáng: bưởi, một miếng thịt nướng, trà hoặc cà phê (tốt nhất là không đường, có thể dùng mật ong).

Bữa trưa: bưởi, salad rau với dầu ô liu.

Bữa tối: một miếng thịt nướng (hoặc luộc), salad rau.

Ngày thứ nhì

Bữa sáng: bưởi, trứng ốp la với phô mai.

Bữa trưa: bưởi, salad Hy Lạp.

Bữa tối: cá nướng, salad rau.

Ngày thứ ba

Bữa sáng: bưởi, bột yến mạch với nước.

Bữa trưa: bưởi, salad gà.

Bữa tối: tôm luộc, salad rau.

ngày thứ tư

Bữa sáng: bưởi, trứng luộc (có thể 2 quả).

Bữa trưa: bưởi, súp gà không có khoai tây.

Bữa tối: thịt nướng, salad.

Ngày thứ năm

Bữa sáng: salad trái cây

Bữa trưa: bưởi, cá nướng.

Bữa tối: trứng tráng với rau.

Ngày thứ sáu

Bữa sáng: bưởi, muesli với sữa ít béo.

Bữa trưa: bưởi, salad rau.

Bữa tối: hến nướng, salad rau.

Ngày thứ bảy

Bữa sáng: bưởi, miếng thịt.

Bữa trưa: bưởi, salad phô mai.

Bữa tối: thịt nướng, salad rau.