Hur man går ner i vikt med grapefrukt: grapefruktdietmeny

Citrusälskare kan glädjas. På en vecka av att äta grapefrukt (inte bara en, förstås) kan du gå ner 5 kilo. Läs allt om grapefruktdieten, inklusive en detaljerad meny, i vårt material.

Grapefruktdieten är ett utmärkt val för dig som älskar citrusfrukter och vill gå ner i vikt. Det tolereras ganska lätt och varar i 7 dagar. Experter lovar att om du följer alla regler för din diet kan du gå ner 5 kilo under denna tid. Det är också anmärkningsvärt att grapefruktdieten låter dig inte bara förlora överflödigt fett, utan också förbättra din huds tillstånd: i synnerhet öka elasticiteten och minska celluliter.

Grapefruktdieten är ganska balanserad och innehåller många vitaminer och mineraler. Margaret Thatcher använde själv, när hon ville gå ner i vikt, precis den här metoden.

GRAPEFRUIT: EGENSKAPER

En av de första omnämnandena av grapefrukt dök upp på sjuttonhundratalet. Och själva namnet, som översatt betyder "grapefrukt", uppfanns av handlare från Jamaica, eftersom grapefruktgrenar påminde dem om druvor.

Man tror att grapefrukt kom från att korsa en apelsin och en pomelo. Naturligtvis skedde detta av en slump, utan mänsklig hjälp. Som ett resultat av en sådan olycka dök en frukt upp som har många läkande egenskaper. I synnerhet förbättrar grapefrukt immuniteten och hjälper till att återställa kroppen efter tunga belastningar. Dess användning hjälper också till att bli av med celluliter.

Det rekommenderas inte att ägna sig åt grapefrukt för dem som har problem med blodtrycket, liksom med mag-tarmkanalen.

På grund av fruktens sammansättning minskar konsumtion av grapefrukt insulinproduktionen. Det är detta hormon, med ökad sekretion, som provocerar uppkomsten av fett.

GRAPEFRUITKOST: FUNKTIONER OCH MENY

Grapefruktdieten är lätt att tolerera och ger relativt snabba resultat. Det enda villkoret är att du måste älska grapefrukt, eftersom de har en ganska specifik smak som inte alla gillar. Dietens varaktighet är 7 dagar.

Under dieten måste du undvika salt, såser och kryddor. Du kan bara äta magert kött och mager fisk. Du kan också äta konserver, men det är väldigt viktigt att de är i sin egen juice.

Om du känner för att äta mellan måltiderna, drick ett glas kefir eller kaffe. Du kan också äta ett äpple. Det viktigaste är att inte låta känslan av hunger utvecklas. Kom också ihåg att du inte kan äta efter sju på kvällen (endast kefir).

Första dagen

Frukost: grapefrukt, en bit bakat kött, te eller kaffe (helst utan socker, du kan använda honung).

Lunch: grapefrukt, grönsakssallad med olivolja.

Middag: en bit bakat (eller kokt) kött, grönsakssallad.

Andra dagen

Frukost: grapefrukt, omelett med ost.

Lunch: grapefrukt, grekisk sallad.

Middag: bakad fisk, grönsakssallad.

Den tredje dagen

Frukost: grapefrukt, havregryn med vatten.

Lunch: grapefrukt, kycklingsallad.

Middag: kokta räkor, grönsakssallad.

Fjärde dagen

Frukost: grapefrukt, kokt ägg (2 möjliga).

Lunch: grapefrukt, kycklingsoppa utan potatis.

Middag: bakat kött, sallad.

Femte dagen

Frukost: fruktsallad

Lunch: grapefrukt, bakad fisk.

Middag: omelett med grönsaker.

Sjätte dagen

Frukost: grapefrukt, müsli med lättmjölk.

Lunch: grapefrukt, grönsakssallad.

Middag: bakade musslor, grönsakssallad.

Sjunde dagen

Frukost: grapefrukt, köttbit.

Lunch: grapefrukt, sallad med ost.

Middag: bakat kött, grönsakssallad.