グレープフルーツで痩せる方法：グレープフルーツダイエットメニュー

柑橘類愛好家は満足できます。グレープフルーツを1週間食べると（もちろん1個だけではありません）、5キロ体重を減らすことができます。詳細なメニューを含むグレープフルーツダイエットの詳細については、資料をご覧ください。

グレープフルーツダイエットは、柑橘系の果物が大好きで体重を減らしたい人にとって素晴らしい選択肢です。それは非常に簡単に耐えられ、7日間持続します。専門家は、食事のルールをすべて守れば、この期間中に5キロ体重を減らすことができると約束しています。グレープフルーツダイエットでは、余分な脂肪を減らすだけでなく、肌の状態を改善することもでき、特に弾力性を高め、セルライトを減らすことができることも注目に値します。

グレープフルーツの食事は非常にバランスが取れており、多くのビタミンやミネラルが含まれています。マーガレット・サッチャー自身も、体重を減らしたいと思ったとき、まさにこの方法を使用しました。

グレープフルーツ: 特性

グレープフルーツに関する最初の言及の 1 つは 18 世紀に登場しました。そして、「グレープフルーツ」を意味する名前自体は、グレープフルーツの枝がブドウを思い出させるため、ジャマイカの貿易商によって発明されました。

グレープフルーツは、オレンジとザボンを交配して生まれたと考えられています。もちろん、これは人間の助けなしに、偶然に起こりました。そのような事故の結果、治癒効果がたくさんある果物が現れました。特にグレープフルーツは免疫力を高め、重い負荷がかかった後の体の回復に役立ちます。セルライトの除去にも役立ちます。

血圧や胃腸管に問題がある人がグレープフルーツを摂取することはお勧めできません。

グレープフルーツの成分により、グレープフルーツを摂取するとインスリンの生成が減少します。脂肪の出現を引き起こすのは、分泌が増加したこのホルモンです。

グレープフルーツダイエットの特徴とメニュー

グレープフルーツダイエットは耐えやすく、比較的早く結果が得られます。唯一の条件は、グレープフルーツが好きである必要があるということです。グレープフルーツには、誰もが好むわけではない独特の味があるからです。ダイエット期間は7日間です。

ダイエット中は、塩、ソース、スパイスを避ける必要があります。赤身の肉と赤身の魚しか食べられません。缶詰食品を食べることもできますが、缶詰そのもののジュースに入っていることが非常に重要です。

食事の間に何か食べたくなったら、ケフィアかコーヒーを一杯飲みましょう。リンゴも食べられます。重要なことは、空腹感を進行させないことです。また、夕方7時以降は食事ができないことにも注意してください（ケフィアのみ）。

初日

朝食：グレープフルーツ、焼いた肉、紅茶またはコーヒー（できれば砂糖なし、蜂蜜を使用できます）。

昼食：グレープフルーツ、野菜サラダとオリーブオイル。

夕食：焼いた（または茹でた）肉、野菜サラダ。

2日目

朝食：グレープフルーツ、チーズ入りオムレツ。

昼食：グレープフルーツ、ギリシャ風サラダ。

夕食：焼き魚、野菜サラダ。

三日目

朝食：グレープフルーツ、オートミールと水。

昼食：グレープフルーツ、チキンサラダ。

夕食：茹でたエビ、野菜サラダ。

4日目

朝食：グレープフルーツ、ゆで卵（2個まで）。

昼食：グレープフルーツ、ジャガイモの入っていないチキンスープ。

夕食：焼き肉、サラダ。

5日目

朝食：フルーツサラダ

昼食：グレープフルーツ、焼き魚。

夕食：野菜入りオムレツ。

6日目

朝食：グレープフルーツ、ミューズリーと低脂肪乳。

昼食：グレープフルーツ、野菜サラダ。

夕食：ムール貝のオーブン焼き、野菜サラダ。

7日目

朝食：グレープフルーツ、肉片。

昼食：グレープフルーツ、チーズ入りサラダ。

夕食：焼き肉、野菜サラダ。