Jak schudnąć za pomocą grejpfrutów: menu diety grejpfrutowej

Miłośnicy cytrusów mogą być zadowoleni. W ciągu tygodnia jedzenia grejpfrutów (oczywiście nie tylko jednego) możesz schudnąć 5 kilogramów. Wszystkie informacje na temat diety grejpfrutowej wraz ze szczegółowym menu przeczytasz w naszym materiale.

Dieta grejpfrutowa to doskonały wybór dla tych, którzy kochają owoce cytrusowe i chcą schudnąć. Jest dość łatwo tolerowany i utrzymuje się 7 dni. Eksperci obiecują, że jeśli będziesz przestrzegać wszystkich zasad swojej diety, możesz w tym czasie schudnąć 5 kilogramów. Warto również zauważyć, że dieta grejpfrutowa pozwala nie tylko stracić nadmiar tkanki tłuszczowej, ale także poprawić kondycję skóry: w szczególności zwiększyć elastyczność i zredukować cellulit.

Dieta grejpfrutowa jest dość zbilansowana i zawiera wiele witamin i minerałów. Sama Margaret Thatcher, gdy chciała schudnąć, stosowała właśnie tę metodę.

GRAPEFRUIT: WŁAŚCIWOŚCI

Jedna z pierwszych wzmianek o grejpfrucie pojawiła się w XVIII wieku. A sama nazwa, która w tłumaczeniu oznacza „owoc winogron”, została wymyślona przez handlarzy z Jamajki, ponieważ gałęzie grejpfruta przypominały im winogrona.

Uważa się, że grejpfrut powstał ze skrzyżowania pomarańczy i pomelo. Oczywiście stało się to przez przypadek, bez pomocy człowieka. W wyniku takiego wypadku pojawił się owoc, który ma wiele właściwości leczniczych. W szczególności grejpfrut poprawia odporność i pomaga przywrócić organizm po dużych obciążeniach. Jego stosowanie pomaga również pozbyć się cellulitu.

Nie zaleca się spożywania grejpfrutów osobom, które mają problemy z ciśnieniem krwi, a także z przewodem pokarmowym.

Ze względu na skład owocu spożywanie grejpfruta zmniejsza produkcję insuliny. To ten hormon o zwiększonym wydzielaniu powoduje pojawienie się tłuszczu.

DIETA GREJFRUTOWA: CECHY I MENU

Dieta grejpfrutowa jest łatwa do tolerowania i daje stosunkowo szybkie rezultaty. Jedynym warunkiem jest to, że grejpfruty trzeba pokochać, bo mają dość specyficzny smak, który nie każdemu przypadł do gustu. Czas trwania diety wynosi 7 dni.

Podczas diety należy unikać soli, sosów i przypraw. Można jeść tylko chude mięso i chude ryby. Można też jeść konserwy, ale bardzo ważne, żeby były we własnym soku.

Jeśli masz ochotę na podjadanie między posiłkami, wypij szklankę kefiru lub kawy. Można też zjeść jabłko. Najważniejsze, aby nie dopuścić do pogłębienia się uczucia głodu. Pamiętaj też, że nie możesz jeść po siódmej wieczorem (tylko kefir).

Pierwszy dzień

Śniadanie: grejpfrut, kawałek pieczonego mięsa, herbata lub kawa (najlepiej bez cukru, można użyć miodu).

Obiad: grejpfrut, sałatka jarzynowa z oliwą z oliwek.

Kolacja: kawałek pieczonego (lub gotowanego) mięsa, sałatka jarzynowa.

Drugi dzień

Śniadanie: grejpfrut, omlet z serem.

Obiad: grejpfrut, sałatka grecka.

Kolacja: ryba pieczona, sałatka jarzynowa.

Trzeci dzień

Śniadanie: grejpfrut, płatki owsiane z wodą.

Obiad: grejpfrut, sałatka z kurczakiem.

Kolacja: gotowane krewetki, sałatka jarzynowa.

Czwarty dzień

Śniadanie: grejpfrut, jajko na twardo (możliwe 2).

Obiad: grejpfrut, rosół bez ziemniaków.

Kolacja: pieczone mięso, sałatka.

Piąty dzień

Śniadanie: sałatka owocowa

Obiad: grejpfrut, pieczona ryba.

Kolacja: omlet z warzywami.

Szósty dzień

Śniadanie: grejpfrut, musli z odtłuszczonym mlekiem.

Obiad: grejpfrut, sałatka jarzynowa.

Kolacja: pieczone małże, sałatka jarzynowa.

Siódmy dzień

Śniadanie: grejpfrut, kawałek mięsa.

Obiad: grejpfrut, sałatka z serem.

Kolacja: pieczone mięso, sałatka jarzynowa.