如何用柚子减肥：柚子减肥菜单

柑橘爱好者可以欢欣鼓舞。吃柚子一周（当然不只是一个），你可以减掉5公斤。在我们的材料中阅读有关葡萄柚饮食的所有信息，包括详细的菜单。

对于那些喜欢柑橘类水果并想减肥的人来说，葡萄柚饮食是一个绝佳的选择。它很容易耐受，可持续 7 天。专家承诺，如果你遵守所有饮食规则，你可以在这段时间减掉5公斤。还值得注意的是，柚子饮食不仅可以让你减掉多余的脂肪，还可以改善你的皮肤状况：特别是增加弹性和减少脂肪团。

柚子的饮食相当均衡，含有多种维生素和矿物质。玛格丽特·撒切尔本人在想减肥时，也正是使用了这个方法。

葡萄柚：特性

最早提到葡萄柚的人之一出现在十八世纪。这个名字本身的意思是“葡萄果”，是由牙买加商人发明的，因为葡萄柚枝让他们想起了葡萄。

人们相信葡萄柚是由橙子和柚子杂交而来的。当然，这是偶然发生的，没有人的帮助。由于这样的事故，出现了一种具有多种治疗功效的水果。特别是柚子可以提高免疫力，有助于在大负荷后恢复身体。它的使用还有助于消除脂肪团。

对于有血压和胃肠道问题的人来说，不建议沉迷于柚子。

由于水果的成分，食用葡萄柚会减少胰岛素的产生。正是这种激素的分泌增加，导致了脂肪的出现。

葡萄柚减肥法：特点和菜单

葡萄柚饮食很容易耐受，并且见效相对较快。唯一的条件是你需要喜欢柚子，因为它们有一种相当特殊的味道，并不是每个人都喜欢。饮食的持续时间是7天。

饮食期间，需要避免盐、酱汁和香料。只能吃瘦肉、瘦鱼。您也可以吃罐头食品，但非常重要的是它们是在自己的果汁中。

如果您想在两餐之间吃东西，可以喝一杯开菲尔或咖啡。你也可以吃一个苹果。最重要的是不要让饥饿感继续发展。另请记住，晚上七点后不能吃东西（仅限开菲尔）。

第一天

早餐：柚子、一块烤肉、茶或咖啡（最好不加糖，可以用蜂蜜）。

午餐：柚子、橄榄油蔬菜沙拉。

晚餐：一块烤（或煮）肉、蔬菜沙拉。

第二天

早餐：葡萄柚、煎蛋卷和奶酪。

午餐：柚子、希腊沙拉。

晚餐：烤鱼、蔬菜沙拉。

第三天

早餐：柚子、燕麦片加水。

午餐：柚子、鸡肉沙拉。

晚餐：水煮虾、蔬菜沙拉。

第四天

早餐：柚子、煮鸡蛋（可以2个）。

午餐：柚子，鸡汤，不加土豆。

晚餐：烤肉、沙拉。

第五天

早餐：水果沙拉

午餐：柚子、烤鱼。

晚餐：煎蛋卷配蔬菜。

第六天

早餐：葡萄柚、麦片和低脂牛奶。

午餐：柚子、蔬菜沙拉。

晚餐：烤贻贝、蔬菜沙拉。

第七天

早餐：柚子、一块肉。

午餐：柚子、奶酪沙拉。

晚餐：烤肉、蔬菜沙拉。