So verlieren Sie mit Grapefruits: Grapefruit-Diätmenü

Zitrusliebhaber können sich freuen. In einer Woche mit dem Verzehr von Grapefruits (natürlich nicht nur einer) können Sie 5 Kilogramm abnehmen. Lesen Sie alles über die Grapefruit-Diät, einschließlich eines detaillierten Menüs, in unserem Material.

Die Grapefruit-Diät ist eine ausgezeichnete Wahl für alle, die Zitrusfrüchte lieben und abnehmen möchten. Es ist recht gut verträglich und hält 7 Tage. Experten versprechen, dass man in dieser Zeit 5 Kilogramm abnehmen kann, wenn man alle Regeln seiner Ernährung befolgt. Bemerkenswert ist auch, dass Sie mit der Grapefruit-Diät nicht nur überschüssiges Fett verlieren, sondern auch den Zustand Ihrer Haut verbessern: insbesondere die Elastizität erhöhen und Cellulite reduzieren.

Die Grapefruit-Diät ist recht ausgewogen und enthält viele Vitamine und Mineralstoffe. Margaret Thatcher selbst nutzte genau diese Methode, als sie abnehmen wollte.

GRAPEFRUIT: EIGENSCHAFTEN

Eine der ersten Erwähnungen von Grapefruit erfolgte im 18. Jahrhundert. Und der Name selbst, der übersetzt „Grapefruit“ bedeutet, wurde von Händlern aus Jamaika erfunden, da Grapefruitzweige sie an Weintrauben erinnerten.

Es wird angenommen, dass die Grapefruit aus der Kreuzung einer Orange und einer Pampelmuse entstand. Dies geschah natürlich zufällig, ohne menschliche Hilfe. Als Ergebnis eines solchen Unfalls entstand eine Frucht mit vielen heilenden Eigenschaften. Insbesondere Grapefruit verbessert die Immunität und hilft, den Körper nach starker Belastung wiederherzustellen. Seine Verwendung hilft auch, Cellulite loszuwerden.

Es wird nicht empfohlen, sich Grapefruits zu gönnen, wenn Sie Probleme mit dem Blutdruck und dem Magen-Darm-Trakt haben.

Aufgrund der Zusammensetzung der Frucht reduziert der Verzehr von Grapefruit die Insulinproduktion. Es ist dieses Hormon, das mit seiner erhöhten Sekretion das Auftreten von Fett hervorruft.

GRAPEFRUIT-DIÄT: EIGENSCHAFTEN UND MENÜ

Die Grapefruit-Diät ist gut verträglich und liefert relativ schnelle Ergebnisse. Die einzige Bedingung ist, dass Sie Grapefruits lieben müssen, denn sie haben einen ganz besonderen Geschmack, den nicht jeder mag. Die Dauer der Diät beträgt 7 Tage.

Während der Diät müssen Sie auf Salz, Soßen und Gewürze verzichten. Sie können nur mageres Fleisch und mageren Fisch essen. Sie können auch Dosenfutter essen, aber es ist sehr wichtig, dass diese im eigenen Saft vorliegen.

Wenn Sie Lust haben, zwischen den Mahlzeiten etwas zu essen, trinken Sie ein Glas Kefir oder Kaffee. Sie können auch einen Apfel essen. Die Hauptsache ist, das Hungergefühl nicht fortschreiten zu lassen. Denken Sie auch daran, dass Sie nach sieben Uhr abends nichts mehr essen können (nur Kefir).

Der erste Tag

Frühstück: Grapefruit, ein Stück gebackenes Fleisch, Tee oder Kaffee (vorzugsweise ohne Zucker, Sie können Honig verwenden).

Mittagessen: Grapefruit, Gemüsesalat mit Olivenöl.

Abendessen: ein Stück gebackenes (oder gekochtes) Fleisch, Gemüsesalat.

Zweiter Tag

Frühstück: Grapefruit, Omelette mit Käse.

Mittagessen: Grapefruit, griechischer Salat.

Abendessen: gebackener Fisch, Gemüsesalat.

Der dritte Tag

Frühstück: Grapefruit, Haferflocken mit Wasser.

Mittagessen: Grapefruit, Hühnersalat.

Abendessen: gekochte Garnelen, Gemüsesalat.

Vierter Tag

Frühstück: Grapefruit, gekochtes Ei (2 möglich).

Mittagessen: Grapefruit, Hühnersuppe ohne Kartoffeln.

Abendessen: gebackenes Fleisch, Salat.

Fünfter Tag

Frühstück: Obstsalat

Mittagessen: Grapefruit, gebackener Fisch.

Abendessen: Omelett mit Gemüse.

Sechster Tag

Frühstück: Grapefruit, Müsli mit fettarmer Milch.

Mittagessen: Grapefruit, Gemüsesalat.

Abendessen: gebackene Muscheln, Gemüsesalat.

Siebte Tag

Frühstück: Grapefruit, Stück Fleisch.

Mittagessen: Grapefruit, Salat mit Käse.

Abendessen: gebackenes Fleisch, Gemüsesalat.