자몽으로 체중 감량 방법 : 자몽 다이어트 메뉴

감귤류 애호가들은 기뻐할 수 있습니다. 일주일 동안 자몽(물론 한 개도 아님)을 먹으면 5kg을 감량할 수 있습니다. 자세한 메뉴를 포함하여 자몽 다이어트에 대한 모든 내용을 자료에서 읽어보세요.

자몽 다이어트는 감귤류를 좋아하고 체중 감량을 원하는 사람들에게 탁월한 선택입니다. 그것은 매우 쉽게 견딜 수 있으며 7일 동안 지속됩니다. 전문가들은 식단의 모든 규칙을 따르면 이 기간 동안 5kg을 감량할 수 있다고 약속합니다. 자몽 다이어트를 하면 과도한 지방을 감량할 수 있을 뿐만 아니라 피부 상태를 개선할 수 있다는 점도 주목할 만합니다. 특히 탄력을 높이고 셀룰라이트를 줄여줍니다.

자몽 식단은 균형이 잘 잡혀 있으며 많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. Margaret Thatcher 자신도 체중 감량을 원할 때 바로 이 방법을 사용했습니다.

자몽: 속성

자몽에 대한 최초의 언급 중 하나는 18세기에 나타났습니다. 그리고 "포도 열매"를 의미하는 이름 자체는 자메이카의 상인들에 의해 만들어졌습니다. 자메이카 가지가 포도를 연상시키기 때문입니다.

자몽은 오렌지와 포멜로를 교배하여 탄생한 것으로 알려져 있습니다. 물론 이것은 사람의 도움 없이 우연히 일어난 일이다. 그런 사고의 결과로 치유력이 많은 과일이 나타났습니다. 특히 자몽은 면역력을 높여주고, 무거운 짐을 지고 난 뒤 몸의 회복을 돕는다. 이를 사용하면 셀룰라이트를 제거하는 데에도 도움이 됩니다.

혈압이나 위장관에 문제가 있는 사람들에게는 자몽을 탐닉하는 것이 권장되지 않습니다.

과일의 구성으로 인해 자몽을 섭취하면 인슐린 생산이 감소합니다. 분비가 증가하여 지방의 출현을 유발하는 것은 바로 이 호르몬입니다.

자몽 다이어트: 기능 및 메뉴

자몽 다이어트는 견디기 쉽고 비교적 빠른 결과를 제공합니다. 유일한 조건은 자몽을 사랑해야 한다는 것입니다. 자몽은 모든 사람이 좋아하지 않는 다소 특정한 맛을 가지고 있기 때문입니다. 다이어트 기간은 7일 입니다.

다이어트 중에는 소금, 소스, 향신료를 피해야 합니다. 살코기, 살코기 생선만 먹을 수 있습니다. 통조림 식품을 먹을 수도 있지만 자체 주스에 들어있는 것이 매우 중요합니다.

식사 사이에 식사를 하고 싶다면 케피어나 커피 한 잔을 마셔보세요. 사과도 먹을 수 있어요. 가장 중요한 것은 배고픔이 진행되는 것을 허용하지 않는 것입니다. 또한 저녁 7시 이후에는 식사를 할 수 없다는 점을 기억하십시오(케피르만 해당).

첫날

아침 식사: 자몽, 구운 고기 한 조각, 차 또는 커피(가급적이면 설탕 없이 꿀을 사용할 수 있음).

점심: 자몽, 올리브 오일을 곁들인 야채 샐러드.

저녁: 구운(또는 삶은) 고기 한 조각, 야채 샐러드.

둘째 날

아침 식사: 자몽, 치즈를 곁들인 오믈렛.

점심: 자몽, 그리스 샐러드.

저녁: 구운 생선, 야채 샐러드.

세번째 날

아침 식사: 자몽, 오트밀과 물.

점심: 자몽, 치킨 샐러드.

저녁: 삶은 새우, 야채 샐러드.

넷째 날

아침: 자몽, 삶은 계란(2개 가능).

점심: 자몽, 감자가 없는 닭고기 수프.

저녁: 구운 고기, 샐러드.

다섯째 날

아침 : 과일 샐러드

점심: 자몽, 구운 생선.

저녁: 야채를 곁들인 오믈렛.

여섯째 날

아침 식사: 자몽, 뮤즐리, 저지방 우유.

점심: 자몽, 야채 샐러드.

저녁: 구운 홍합, 야채 샐러드.

일곱째 날

아침 식사: 자몽, 고기 한 조각.

점심: 자몽, 치즈 샐러드.

저녁: 구운 고기, 야채 샐러드.