Como perder peso com toranjas: cardápio dietético de toranja

Os amantes de frutas cítricas podem se alegrar. Em uma semana comendo toranjas (não apenas uma, é claro), você pode perder 5 quilos. Leia tudo sobre a dieta da toranja, inclusive um cardápio detalhado, em nosso material.

A dieta da toranja é uma excelente opção para quem gosta de frutas cítricas e quer perder peso. É facilmente tolerado e dura 7 dias. Os especialistas prometem que se você seguir todas as regras da sua dieta, poderá perder 5 quilos nesse período. De referir ainda que a dieta da toranja permite não só perder o excesso de gordura, mas também melhorar o estado da pele: nomeadamente, aumentar a elasticidade e reduzir a celulite.

A dieta da toranja é bastante equilibrada e contém muitas vitaminas e minerais. A própria Margaret Thatcher, quando queria perder peso, usava exatamente esse método.

TORANJA: PROPRIEDADES

Uma das primeiras menções à toranja surgiu no século XVIII. E o próprio nome, que significa “toranja”, foi inventado por comerciantes da Jamaica, já que os ramos da toranja lembravam uvas.

Acredita-se que a toranja surgiu do cruzamento de uma laranja com um pomelo. Claro, isso aconteceu por acidente, sem ajuda humana. Como resultado desse acidente, apareceu uma fruta que tem muitas propriedades curativas. Em particular, a toranja melhora a imunidade e ajuda a restaurar o corpo após cargas pesadas. Seu uso também ajuda a eliminar a celulite.

Não é recomendado o consumo de toranjas para quem tem problemas de pressão arterial, bem como de trato gastrointestinal.

Devido à composição da fruta, consumir toranja reduz a produção de insulina. É esse hormônio, com secreção aumentada, que provoca o aparecimento de gordura.

DIETA DE TORANJA: CARACTERÍSTICAS E MENU

A dieta da toranja é fácil de tolerar e dá resultados relativamente rápidos. A única condição é que você goste de toranjas, porque elas têm um sabor bastante específico que nem todo mundo gosta. A duração da dieta é de 7 dias.

Durante a dieta, é preciso evitar sal, molhos e temperos. Você só pode comer carne magra e peixe magro. Você também pode comer alimentos enlatados, mas é muito importante que estejam no próprio suco.

Se sentir vontade de comer entre as refeições, beba um copo de kefir ou café. Você também pode comer uma maçã. O principal é não permitir que a sensação de fome progrida. Lembre-se também de que você não pode comer depois das sete da noite (apenas kefir).

Primeiro dia

Café da manhã: toranja, um pedaço de carne assada, chá ou café (de preferência sem açúcar, pode-se usar mel).

Almoço: toranja, salada de legumes com azeite.

Jantar: um pedaço de carne assada (ou cozida), salada de legumes.

Segundo dia

Café da manhã: toranja, omelete com queijo.

Almoço: toranja, salada grega.

Jantar: peixe assado, salada de legumes.

O terceiro dia

Café da manhã: toranja, aveia com água.

Almoço: toranja, salada de frango.

Jantar: camarão cozido, salada de legumes.

Quarto dia

Café da manhã: toranja, ovo cozido (2 possíveis).

Almoço: toranja, canja de galinha sem batata.

Jantar: carne assada, salada.

Quinto dia

Café da manhã: salada de frutas

Almoço: toranja, peixe assado.

Jantar: omelete com legumes.

Sexto dia

Café da manhã: toranja, muesli com leite desnatado.

Almoço: toranja, salada de legumes.

Jantar: mexilhões assados, salada de legumes.

Sétimo dia

Café da manhã: toranja, pedaço de carne.

Almoço: toranja, salada com queijo.

Jantar: carne assada, salada de legumes.