Sådan taber du dig med grapefrugter: grapefrugt-diætmenu

Citruselskere kan glæde sig. På en uge med at spise grapefrugter (ikke kun én, selvfølgelig), kan du tabe 5 kilo. Læs alt om grapefrugtdiæten, inklusive en detaljeret menu, i vores materiale.

Grapefrugtdiæten er et glimrende valg for dem, der elsker citrusfrugter og ønsker at tabe sig. Det er ret let at tolerere og varer 7 dage. Eksperter lover, at hvis du følger alle reglerne for din kost, kan du tabe dig 5 kg i løbet af denne tid. Det er også bemærkelsesværdigt, at grapefrugtdiæten giver dig mulighed for ikke kun at tabe overskydende fedt, men også forbedre din huds tilstand: især øge elasticiteten og reducere cellulite.

Grapefrugtkosten er ret afbalanceret og indeholder mange vitaminer og mineraler. Margaret Thatcher brugte selv, da hun ville tabe sig, netop denne metode.

GRAPEFRUIT: EGENSKABER

En af de første omtaler af grapefrugt dukkede op i det attende århundrede. Og selve navnet, som oversat betyder "druefrugt", blev opfundet af handlende fra Jamaica, da grapefrugtgrene mindede dem om druer.

Det menes, at grapefrugt kom fra at krydse en appelsin og en pomelo. Selvfølgelig skete dette ved et uheld, uden menneskelig hjælp. Som et resultat af en sådan ulykke dukkede en frugt op, der har mange helbredende egenskaber. Især grapefrugt forbedrer immuniteten og hjælper med at genoprette kroppen efter tunge belastninger. Dens brug hjælper også med at slippe af med cellulite.

Det anbefales ikke at nyde grapefrugter til dem, der har problemer med blodtrykket, såvel som med mave-tarmkanalen.

På grund af frugtens sammensætning reducerer indtagelse af grapefrugt insulinproduktionen. Det er dette hormon, med øget sekretion, der fremkalder udseendet af fedt.

GRAPEFRUIT DIET: FUNKTIONER OG MENU

Grapefrugtdiæten er let at tåle og giver relativt hurtige resultater. Den eneste betingelse er, at du skal elske grapefrugter, for de har en ret specifik smag, som ikke alle kan lide. Varigheden af ​​diæten er 7 dage.

Under diæten skal du undgå salt, saucer og krydderier. Du kan kun spise magert kød og magert fisk. Du kan også spise dåsemad, men det er meget vigtigt, at de er i deres egen juice.

Hvis du har lyst til at spise mellem måltiderne, så drik et glas kefir eller kaffe. Du kan også spise et æble. Det vigtigste er ikke at lade følelsen af ​​sult udvikle sig. Husk også, du kan ikke spise efter syv om aftenen (kun kefir).

Første dag

Morgenmad: grapefrugt, et stykke bagt kød, te eller kaffe (helst uden sukker, du kan bruge honning).

Frokost: grapefrugt, grøntsagssalat med olivenolie.

Aftensmad: et stykke bagt (eller kogt) kød, grøntsagssalat.

Anden dag

Morgenmad: grapefrugt, omelet med ost.

Frokost: grapefrugt, græsk salat.

Aftensmad: bagt fisk, grøntsagssalat.

Den tredje dag

Morgenmad: grapefrugt, havregryn med vand.

Frokost: grapefrugt, kyllingesalat.

Aftensmad: kogte rejer, grøntsagssalat.

Fjerde dag

Morgenmad: grapefrugt, kogt æg (2 mulige).

Frokost: grapefrugt, kyllingesuppe uden kartofler.

Aftensmad: bagt kød, salat.

Femte dag

Morgenmad: frugtsalat

Frokost: grapefrugt, bagt fisk.

Aftensmad: omelet med grøntsager.

Sjette dag

Morgenmad: grapefrugt, mysli med letmælk.

Frokost: grapefrugt, grøntsagssalat.

Aftensmad: bagte muslinger, grøntsagssalat.

Syvende dag

Morgenmad: grapefrugt, stykke kød.

Frokost: grapefrugt, salat med ost.

Aftensmad: bagt kød, grøntsagssalat.