Jak zhubnout s grapefruity: grapefruitové dietní menu

Milovníci citrusů mohou jásat. Za týden konzumace grapefruitů (samozřejmě nejen jednoho) můžete zhubnout 5 kilogramů. Vše o grapefruitové dietě včetně podrobného jídelníčku si přečtěte v našem materiálu.

Grapefruitová dieta je výbornou volbou pro ty, kteří milují citrusové plody a chtějí zhubnout. Je poměrně snadno tolerován a vydrží 7 dní. Odborníci slibují, že pokud budete dodržovat všechna pravidla svého jídelníčku, můžete za tuto dobu zhubnout 5 kilogramů. Je také pozoruhodné, že grapefruitová dieta vám umožňuje nejen ztratit přebytečný tuk, ale také zlepšit stav pokožky: zejména zvýšit elasticitu a snížit celulitidu.

Grapefruitová strava je poměrně vyvážená a obsahuje mnoho vitamínů a minerálů. Sama Margaret Thatcherová, když chtěla zhubnout, používala přesně tuto metodu.

GRAPEFRUIT: VLASTNOSTI

Jedna z prvních zmínek o grapefruitu se objevila v osmnáctém století. A samotný název, který v překladu znamená „hroznové ovoce“, vymysleli obchodníci z Jamajky, protože větve grapefruitu jim připomínaly hrozny.

Předpokládá se, že grapefruit vznikl křížením pomeranče a pomela. Samozřejmě se to stalo náhodou, bez lidské pomoci. V důsledku takové nehody se objevilo ovoce, které má spoustu léčivých vlastností. Zejména grapefruit zlepšuje imunitu a pomáhá obnovit tělo po velké zátěži. Jeho užívání také pomáhá zbavit se celulitidy.

Nedoporučuje se dopřávat si grapefruity těm, kteří mají problémy s krevním tlakem, stejně jako s gastrointestinálním traktem.

Vzhledem ke složení ovoce konzumace grapefruitu snižuje produkci inzulínu. Právě tento hormon se zvýšenou sekrecí vyvolává vznik tuku.

GRAPEFRUITOVÁ DIETA: VLASTNOSTI A MENU

Grapefruitová dieta je snadno tolerovatelná a přináší relativně rychlé výsledky. Jedinou podmínkou je, že musíte milovat grapefruity, protože mají dost specifickou chuť, která ne každému chutná. Délka diety je 7 dní.

Během diety je třeba se vyhýbat soli, omáčkám a koření. Můžete jíst pouze libové maso a libové ryby. Můžete jíst i konzervy, ale je velmi důležité, aby byly ve vlastní šťávě.

Pokud máte chuť na jídlo mezi jídly, vypijte sklenici kefíru nebo kávy. Můžete také jíst jablko. Hlavní je nedovolit pocitu hladu postupovat. Pamatujte také, že nemůžete jíst po sedmé hodině večer (pouze kefír).

První den

Snídaně: grapefruit, kousek pečeného masa, čaj nebo káva (nejlépe bez cukru, lze použít med).

Oběd: grapefruit, zeleninový salát s olivovým olejem.

Večeře: kousek pečeného (nebo vařeného) masa, zeleninový salát.

Druhý den

Snídaně: grapefruit, omeleta se sýrem.

Oběd: grapefruit, řecký salát.

Večeře: pečená ryba, zeleninový salát.

Třetí den

Snídaně: grapefruit, ovesná kaše s vodou.

Oběd: grapefruit, kuřecí salát.

Večeře: vařené krevety, zeleninový salát.

Čtvrtý den

Snídaně: grapefruit, vařená vejce (2 možné).

Oběd: grapefruit, kuřecí polévka bez brambor.

Večeře: pečené maso, salát.

Pátý den

Snídaně: ovocný salát

Oběd: grapefruit, pečená ryba.

Večeře: omeleta se zeleninou.

Šestý den

Snídaně: grapefruit, müsli s nízkotučným mlékem.

Oběd: grapefruit, zeleninový salát.

Večeře: pečené mušle, zeleninový salát.

Sedmý den

Snídaně: grapefruit, kousek masa.

Oběd: grapefruit, salát se sýrem.

Večeře: pečené maso, zeleninový salát.