Menopoz zamanı cinsi əlaqə varmı?

Menopoz qadınlar üçün təbii bir prosesdir və bu, bədəndə cinsi hormonların səviyyəsinin dəyişməsi ilə bağlıdır. Bu dövrdə qadınlar tez-tez cinsi fəaliyyətdə azalma yaşayırlar, çünki bədən yenidən qurulur və nəvaziş və toxunuşlara daha az həssas ola bilər. Ancaq bu, menopoz zamanı cinsi əlaqənin qeyri-mümkün olduğu anlamına gəlmir. Qadınların cinsi həyatına marağını qoruyub saxlamağa və intim münasibətlərdən həzz almağa davam etməyə kömək edən bir sıra üsullar var.

Menopoz zamanı qadınların qarşılaşdığı əsas problemlərdən biri də vaginal quruluqdur. Bədəndə estrogen istehsalının səviyyəsinin azalması vaginal mukozanın daha az nəmlənməsinə səbəb ola bilər ki, bu da təmas zamanı ağrı və narahatlığa səbəb olur. Bunun qarşısını almaq üçün qadınlar sürtkü yağlarından istifadə etməlidirlər. Su əsaslı məhsulları, məsələn, Astroglide və ya K-Y Jelly kimi, qıcıqlanmaya səbəb olmayan və istifadə üçün heç bir əks göstəriş olmayan məhsulları seçmək daha yaxşıdır. Estrogen kremləri və ya oral estrogen də kömək edə bilər.

Menopoz zamanı cinsi aktivliyin qorunmasının vacib aspekti əhval-ruhiyyədir. Bir çox qadın öz dəyişikliklərindən hədsiz və narahat hiss edir. Ancaq başa düşmək lazımdır ki, bunlar təbii proseslərdir və özünüzə düzgün qayğı göstərsəniz, yüngülləşdirilə bilər. Lavanda ekstraktları ilə vannalar, musiqi və cinsi fantaziya kimi rahatlaşdırıcı müalicələr əhvalınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Partnyorunuzla ünsiyyət qurmaq və ondan erotik masaj və ya digər xoş müalicələr istəmək də vacibdir.

İdman və məşq də menopoz zamanı cinsi aktivliyin qorunmasında faydalı ola bilər. Sağlam həyat tərzi və artan fiziki fəaliyyət bədəninizi və əzələlərinizi yaxşı vəziyyətdə saxlamağa, emosional vəziyyətinizi yaxşılaşdırmağa və daha inamlı olmağa kömək edəcəkdir. Yetkinlik dövründə özünüzə və münasibətlərinizə daha çox vaxt ayıra biləcəyinizi və təkcə fiziki deyil, həm də mənəvi rifahın qayğısına qala biləcəyinizi xatırlamaq vacibdir.

Menopoz zamanı düzgün qidalanmaya da diqqət yetirməlisiniz. Qadınlara osteoporoz riskini azaltmaq üçün kalsium və D vitamini qəbulunu artırmaq, həmçinin daha çox meyvə, tərəvəz və sağlam yağlar yemək tövsiyə olunur.

Yekun olaraq deyim ki, menopoz zamanı cinsi əlaqə qadın öz sağlamlığına və bədəninə lazımi diqqət yetirdiyi təqdirdə mümkündür. Sürtkü yağlarından istifadə etmək, düzgün yemək, idman etmək və partnyorunuzla mənəvi əlaqə saxlamaq cinsi həyatınıza olan marağı qoruyub saxlamağa və intim münasibətlərdən həzz almağa davam etməyə kömək edəcək. Xatırlamaq lazımdır ki, menopoz təbii bir prosesdir və həyat keyfiyyətinizi və intim münasibətlərdən məmnunluğunuzu qorumaq üçün onu verilmiş bir hal kimi qəbul etmək və ona uyğunlaşmağın yollarını tapmaq lazımdır.