Evdə yoga necə etmək olar

Yoqa istirahət, stresdən azad olmaq və fiqurunuzu yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün əla üsuldur. Bununla belə, hər kəsin mütəmadi olaraq qrup dərslərində iştirak etmək imkanı yoxdur. Yoqa məktəbinə getmək üçün kifayət qədər vaxtınız yoxdursa, evdə məşq edin.

Bir çoxları evdə yoqa dərslərini tənqid edərək, insanın evdə məşq etməsinin çətin olduğunu, bu cür dərslərin effektivliyinin aşağı olduğunu və ümumiyyətlə, bu fikirdən heç bir şey çıxmayacağını əsas gətirir. Ancaq təcrübədən göründüyü kimi, insan həqiqətən yoqa ilə məşğul olmaq istəyirsə, evdə istədiyi nəticəni əldə edə bilər. Bunu etmək üçün sadəcə bu addımları yerinə yetirməlisiniz:

1. Təlimçidən bir neçə dərs alın və ya video kursu yükləyin. Yoqa təcrübəsində asanasları düzgün yerinə yetirmək və istirahət etməyi öyrənmək vacibdir. Əlbəttə ki, hər şey təcrübə ilə gələcək, amma kimsə bu və ya digər məşqi necə edəcəyini göstərsə, daha yaxşıdır.

2. Ailənizə sadə bir qayda öyrədin: “Əgər yoqa ilə məşğul olursunuzsa, sizi narahat etmək olmaz.” Adətən evdə yoqa dərsləri uğursuz olur, çünki evdə məxfilik yoxdur. Sizi təhsilinizdən yayındırmamaq üçün ailənizi öyrədin.

3. Axşam saatlarına qədər dərsləri təxirə salmayın. Vaxtınız olanda səhər məşq edin. Məşqi gec-tez təxirə salmayın.

4. Hər bir fəaliyyət üçün özünüzü mükafatlandırın. Özünüz üçün bir mükafat sistemi tətbiq edin və hər məşq üçün mükafat verin. Bu sizi təhsil almağa həvəsləndirəcək.

5. Həmfikir insanlar tapın. Təlimin effektiv olması üçün yoqa ilə məşğul olan insanlardan ibarət bir cəmiyyət tapın. Bu, təcrübə mübadiləsinə və ilham almağa kömək edəcək.

Bu sadə məsləhətlərə əməl etməklə siz evdə yoqa ilə uğurla məşğul ola və istədiyiniz nəticələrə nail ola bilərsiniz. Uğurlar!