Bodibildinqdə yeni başlayanlar üçün tipik bir səhv.

Statistik araşdırmalarımız təsdiqləyir ki, bodibildinqdə yeni başlayanların ən çox yayılmış səhvi qidalanma və istirahət hesabına məşqə həddindən artıq üstünlük verməkdir.

Orta başlanğıc nə edir? O, vəhşi həvəslə dəmiri tutur və gecə-gündüz çəkir, yuxunu və tam sağalmağı tamamilə unudur. Və bildiyiniz kimi, əzələlər idman zalında iş saatlarında deyil, istirahət zamanı və təbii ki, kifayət qədər qidalanma ilə böyüyür. Çünki tikinti materiallarının axını cüzi olsa, yenə də dəyərli bir şey tikməyəcəksiniz...

Gənc və böyüyən bədəninizi lazımi miqdarda yüksək keyfiyyətli tikinti materialları ilə necə təmin edə bilərsiniz? Yaxşı, ilk növbədə, aclıq hissini qönçədə sıxmaq lazımdır. İkincisi, yeməklərin sayını artırmaq lazımdır. Çox yemək lazım deyil, ancaq bunu tez-tez etmək lazımdır - hər 2 saatdan bir, bununla da yemək sayını gündə ən azı 6 dəfəyə çatdırın.

Ancaq sonra dərhal məntiqli bir sual yaranır: niyə indi mətbəxdə yaşayırsınız? Daim yemək bişirmək və yemək? Beləliklə, gündə 24 saat bir dairədə? - dəyməz. Mətbəxə adi səfərlərinizi geniş yayılmış idman qidası məhsullarından protein kokteyli ilə seyreltin. Zərdab proteini bu məqsədlər üçün mükəmməldir - hər hansı bir məşq səviyyəsində bir idmançı üçün əla tikinti materialıdır. Tərkibində mütləq minimum yağ olan saf saf zülal var - məhz bodibildinqçi və ya fitnes modelinə lazım olan şey.

Zərdab proteinini demək olar ki, hər hansı bir məşhur idman qidası mağazasında ala bilərsiniz. Sankt-Peterburq, Novosibirsk və Arxangelsk kimi bütün böyük şəhərlərdə diler şəbəkələrinin mövcudluğuna əlavə olaraq, hər zaman Rusiya daxilində operativ çatdırılmanı təmin edən onlayn mağazalara çıxışınız var.