Um erro típico de iniciantes na musculação.

Nossos estudos estatísticos confirmam o fato de que o erro mais comum dos iniciantes na musculação é dar prioridade excessiva ao treinamento em detrimento da nutrição e do descanso.

O que o iniciante médio faz? Ele agarra o ferro com grande entusiasmo e puxa-o dia e noite, esquecendo-se completamente do sono e da recuperação total. E, como você sabe, os músculos crescem não durante as horas de trabalho na academia, mas nas horas de descanso, e com alimentação suficiente, claro. Pois, se o fluxo de materiais de construção for escasso, então, novamente, você não construirá nada que valha a pena...

Como você pode fornecer ao seu corpo jovem e em crescimento a quantidade certa de materiais de construção de alta qualidade? Bem, antes de tudo, você precisa cortar a sensação de fome pela raiz. Em segundo lugar, é necessário aumentar o número de refeições. Não é necessário comer muito, mas é preciso fazê-lo com frequência - a cada 2 horas, elevando o número de refeições para pelo menos 6 vezes ao dia.

Mas então surge imediatamente uma questão lógica: por que morar na cozinha agora? Cozinhando e comendo constantemente? E assim, em círculo, 24 horas por dia? - de jeito nenhum. Basta diluir as suas idas habituais à cozinha com um batido de proteínas de produtos de nutrição desportiva amplamente disponíveis. A proteína whey é perfeita para esses fins - um excelente material de construção para um atleta de qualquer nível de treinamento. Ele contém proteína pura com um mínimo absoluto de gordura - exatamente o que um fisiculturista ou modelo de fitness precisa.

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