Ter seu próprio preparador físico é um luxo ou uma necessidade?

Uma de nossas leitoras regulares voltou-se para nós com esta pergunta curiosa: ela diz que parece ter estudado bem a teoria, e entende os princípios básicos do treinamento, e memorizou os princípios básicos da nutrição, mas eu treino constantemente, e parece que eu fiz tudo corretamente, de acordo com a ciência, de acordo com minha opinião, mas não houve resultados reais e tangíveis. O que está errado? Ao mesmo tempo, nossa leitora nos enviou seu plano de treinamento detalhado e um cardápio detalhado de sua alimentação diária.

Bem, vamos encarar: a situação é dolorosamente típica... Centenas de jovens atletas e atletas novatas como nossa heroína incomodam diariamente os melhores treinadores de fitness de Moscou e frequentadores de academia experientes com perguntas semelhantes... Bem, vamos esclarecer um pouco sobre esse é o ponto desta breve nota...

Muitas vezes a raiz do mal está enterrada no fato de você estudar por conta própria, confiando em seus próprios instintos e impressões pessoais, que podem estar erradas. Por exemplo: Você decidiu fazer 20 flexões no chão, acreditando ingenuamente que essa é a carga que você precisa agora... Um treinador experiente, ao contrário de você, não confiará em nenhuma suposição subjetiva. Será baseado nos seus indicadores de treinamento, dados antropométricos, testes de avaliação e outros indicadores objetivos.Assim, o treinador irá atribuir-lhe não as 20 flexões que você erroneamente atribuiu a si mesmo, mas 30, e talvez até mais. O treinador não sentirá pena de você e lhe dará uma folga. Acontece que um personal trainer é exatamente o que você precisa para superar a estagnação!

Assim, concluímos: se sozinho você não consegue ter um bom progresso no treinamento e, consequentemente, no crescimento muscular, definitivamente faz sentido recorrer a profissionais experientes. Além disso, sob a supervisão de um especialista experiente, é sempre mais confiável e seguro e, como você sabe, as lesões esportivas no fitness e no fisiculturismo ainda não foram canceladas. Sob a proteção de um treinador experiente, “ter tantos problemas” é muito menos provável. Então animem-se, nossos queridos leitores...