Är det en lyx eller en nödvändighet att ha en egen träningstränare?

En av våra vanliga läsare vände sig till oss med denna nyfikna fråga: hon säger att hon verkar ha studerat teorin väl, och förstår de grundläggande träningsprinciperna och har memorerat grunderna för kost, men jag tränar hela tiden, och det verkar som att jag göra allt korrekt, enligt vetenskapen, enligt min mening, men det fanns inga verkliga påtagliga resultat. Vad är fel? Samtidigt skickade vår läsare oss hennes detaljerade träningsplan och en detaljerad meny över hennes dagliga kost.

Nåväl, låt oss inse det: situationen är plågsamt typisk... Hundratals unga idrottare och nybörjare som vår hjältinna tjatar dagligen på de bästa fitnesstränarna i Moskva och erfarna gympastorer med liknande frågor... Nåväl, låt oss kasta lite ljus över det är poängen med denna korta notis...

Ofta är roten till ondskan begravd i det faktum att du studerar på egen hand, förlitar dig på dina egna instinkter och personliga intryck, vilket mycket väl kan vara fel. Till exempel: Du bestämde dig för att göra 20 armhävningar på golvet, naivt i tron ​​att det är just den belastningen du behöver nu... En erfaren tränare, till skillnad från dig, kommer inte att förlita sig på några subjektiva antaganden. Den kommer att baseras på dina träningsindikatorer, antropometriska data, bedömningstester och andra objektiva indikatorer. Följaktligen kommer tränaren att tilldela dig inte de 20 armhävningarna som du av misstag tilldelade dig själv, utan 30, och kanske till och med fler. Tränaren kommer inte att tycka synd om dig och göra dig lite slapp. Det visar sig att en personlig träningstränare är precis vad du behöver för att övervinna stagnation!

Så vi drar slutsatsen: om du på egen hand inte kan göra bra framsteg i träning och följaktligen muskeltillväxt, är det definitivt vettigt att vända dig till erfarna proffs. Dessutom, under överinseende av en kunnig specialist, är det alltid mer pålitligt och säkrare, och som du vet har sportskador inom fitness och bodybuilding ännu inte avbrutits. Under en erfaren tränares vingar är det mycket mindre troligt att "hamna i sådana problem". Så var hjärtat, våra kära läsare...