자신만의 피트니스 트레이너를 갖는 것이 사치인가요, 아니면 필수인가요?

우리의 단골 독자 중 한 명이 다음과 같은 호기심 많은 질문으로 우리에게 돌아섰습니다. 그녀는 이론을 잘 공부하고 기본 훈련 원리를 이해하고 영양의 기본을 암기 한 것 같지만 끊임없이 훈련하고 있는데 나는 과학에 따라, 내 마음에 따라 모든 일을 올바르게 수행하지만 실제적인 결과는 없었습니다. 뭐가 문제 야? 동시에 독자는 상세한 훈련 계획과 일일 식단에 대한 자세한 메뉴를 우리에게 보냈습니다.

글쎄, 현실을 직시하자: 상황은 고통스러울 정도로 전형적이다... 우리의 주인공과 같은 수백 명의 젊은 운동선수와 초보 여성 운동선수는 비슷한 질문으로 모스크바 최고의 피트니스 트레이너와 숙련된 체육관 단골들을 괴롭힌다... 글쎄, 잠시 밝혀 보자. 그게 이 짧은 메모의 요점이에요...

종종 악의 뿌리는 자신의 본능과 개인적인 인상에 의지하여 스스로 공부한다는 사실에 묻혀 있는데, 이는 틀릴 수도 있습니다. 예: 당신은 바닥에서 팔굽혀펴기 20개를 하기로 결정했고, 이것이 지금 당신에게 필요한 바로 그 부하라고 순진하게 믿었습니다... 숙련된 코치는 당신과 달리 주관적인 가정에 의존하지 않을 것입니다. 이는 훈련 지표, 인체 측정 데이터, 평가 테스트 및 기타 객관적인 지표를 기반으로 하므로 트레이너는 귀하가 실수로 할당한 팔굽혀펴기 20개가 아닌 30개 또는 그 이상을 할당할 것입니다. 코치는 당신을 불쌍히 여기지 않고 당신에게 여유를 줄 것입니다. 정체를 극복하는 데 꼭 필요한 것이 바로 개인 피트니스 트레이너라는 것이 밝혀졌습니다!

따라서 우리는 결론을 내립니다. 스스로 훈련에서 좋은 진전을 이룰 수 없고 이에 따라 근육 성장이 이루어지지 않는다면 숙련된 전문가에게 문의하는 것이 확실히 합리적입니다. 또한 정통한 전문가의 감독하에 항상 더 신뢰할 수 있고 안전하며 아시다시피 피트니스 및 보디 빌딩의 스포츠 부상은 아직 취소되지 않았습니다. 경험이 풍부한 코치의 지휘 아래에서는 "이러한 문제에 빠지는" 가능성이 훨씬 적습니다. 그러니 사랑하는 독자 여러분, 힘내세요...