Kendi fitness antrenörünüze sahip olmak bir lüks mü yoksa bir zorunluluk mu?

Düzenli okuyucularımızdan biri bize şu meraklı soruyla döndü: Teoriyi iyi çalıştığını, temel antrenman prensiplerini anladığını ve beslenmenin temellerini ezberlediğini söylüyor ama ben sürekli antrenman yapıyorum ve öyle görünüyor ki Her şeyi bilime göre, aklıma göre doğru yapıyorum ama gerçek anlamda somut bir sonuç olmadı. Sorun nedir? Aynı zamanda okuyucumuz bize detaylı antrenman planını ve günlük diyetinin detaylı menüsünü gönderdi.

Kabul edelim: durum son derece tipik... Kahramanımız gibi yüzlerce genç sporcu ve acemi kadın sporcu, her gün Moskova'nın en iyi fitness eğitmenlerini ve deneyimli spor salonu müdavimlerini benzer sorularla rahatsız ediyor... Peki, konuyu biraz aydınlatalım. Bu kısa notun amacı bu...

Çoğu zaman kötülüğün kökü, kendi içgüdülerinize ve kişisel izlenimlerinize güvenerek kendi başınıza çalışmanız gerçeğinde gömülüdür ki bu da pekala yanlış olabilir. Örneğin: Şu anda ihtiyacınız olan yükün bu olduğuna safça inanarak yerde 20 şınav çekmeye karar verdiniz... Deneyimli bir antrenör, sizin aksine, herhangi bir öznel varsayıma dayanmayacaktır. Antrenman göstergelerinize, antropometrik verilerinize, değerlendirme testlerinize ve diğer objektif göstergelerinize dayanacaktır.Buna göre antrenör size yanlışlıkla kendinize atadığınız 20 şınavı değil, 30 ve belki daha fazlasını atayacaktır. Koç senin için üzülmeyecek ve seni biraz rahat bırakmayacak. Durgunluğun üstesinden gelmek için tam olarak ihtiyacınız olan şeyin kişisel bir fitness eğitmeni olduğu ortaya çıktı!

Dolayısıyla şu sonuca varıyoruz: Eğer kendi başınıza antrenmanda ve buna bağlı olarak kas büyümesinde iyi bir ilerleme kaydedemiyorsanız, deneyimli profesyonellere başvurmanız kesinlikle mantıklı olacaktır. Üstelik bilgili bir uzmanın gözetiminde her zaman daha güvenilir ve daha güvenlidir ve bildiğiniz gibi fitness ve vücut geliştirmede spor yaralanmaları henüz iptal edilmemiştir. Tecrübeli bir antrenörün kanatları altında “bu kadar belaya girme” ihtimali çok daha azdır. O halde, sevgili okurlarımız...