Việc có huấn luyện viên thể hình của riêng mình là một điều xa xỉ hay cần thiết?

Một trong những độc giả thường xuyên của chúng tôi đã quay sang hỏi chúng tôi với câu hỏi tò mò sau: cô ấy nói rằng cô ấy có vẻ đã nghiên cứu kỹ lý thuyết và hiểu các nguyên tắc tập luyện cơ bản cũng như ghi nhớ những điều cơ bản về dinh dưỡng, nhưng tôi liên tục tập luyện, và có vẻ như vậy Tôi làm mọi thứ một cách chính xác, theo khoa học, theo lý trí của mình, nhưng không có kết quả thực sự rõ ràng. Chuyện gì vậy? Đồng thời, độc giả của chúng tôi đã gửi cho chúng tôi kế hoạch tập luyện chi tiết và thực đơn chi tiết về chế độ ăn uống hàng ngày của cô ấy.

Chà, hãy đối mặt với nó: tình hình rất điển hình... Hàng trăm vận động viên trẻ và vận động viên nữ mới vào nghề như nữ anh hùng của chúng ta hàng ngày quấy rầy những huấn luyện viên thể hình giỏi nhất ở Moscow và những người thường xuyên tập thể dục có kinh nghiệm với những câu hỏi tương tự... Chà, hãy làm sáng tỏ một chút đó là điểm trong ghi chú ngắn này...

Thường thì gốc rễ của cái ác bị chôn vùi trong việc bạn tự học, dựa vào bản năng và ấn tượng cá nhân của mình, điều này có thể sai. Ví dụ: Bạn quyết định thực hiện 20 lần chống đẩy trên sàn, ngây thơ tin rằng đây chính là mức tải mà bạn cần lúc này... Một huấn luyện viên giàu kinh nghiệm, không giống như bạn, sẽ không dựa vào bất kỳ giả định chủ quan nào. Nó sẽ dựa trên các chỉ số luyện tập, dữ liệu nhân trắc học, bài kiểm tra đánh giá và các chỉ số khách quan khác... Theo đó, huấn luyện viên sẽ chỉ định cho bạn không phải 20 lần chống đẩy mà bạn gán nhầm cho mình mà là 30, và thậm chí có thể hơn thế nữa. Huấn luyện viên sẽ không cảm thấy tiếc cho bạn và giảm bớt sự lười biếng cho bạn. Hóa ra huấn luyện viên thể hình cá nhân chính là thứ bạn cần để vượt qua tình trạng trì trệ!

Vì vậy, chúng tôi kết luận: nếu bản thân bạn không thể đạt được tiến bộ tốt trong quá trình tập luyện và theo đó là sự phát triển cơ bắp, thì việc tìm đến các chuyên gia có kinh nghiệm là điều hợp lý. Hơn nữa, dưới sự giám sát của một chuyên gia hiểu biết, nó luôn đáng tin cậy và an toàn hơn, và như bạn đã biết, chấn thương thể thao trong thể hình và thể hình vẫn chưa được loại bỏ. Dưới sự dẫn dắt của một huấn luyện viên giàu kinh nghiệm, khả năng “gặp rắc rối như vậy” ít xảy ra hơn nhiều. Vì vậy, hãy yên tâm, độc giả thân mến của chúng tôi...