Ist ein eigener Fitnesstrainer ein Luxus oder eine Notwendigkeit?

Eine unserer regelmäßigen Leserinnen wandte sich mit dieser merkwürdigen Frage an uns: Sie sagt, dass sie die Theorie offenbar gut studiert hat, die grundlegenden Trainingsprinzipien versteht und sich die Grundlagen der Ernährung eingeprägt hat, aber ich trainiere ständig, und es scheint, dass ich Ich habe alles richtig gemacht, der Wissenschaft zufolge, meiner Meinung nach, aber es gab keine wirklich greifbaren Ergebnisse. Was ist los? Gleichzeitig schickte uns unsere Leserin ihren detaillierten Trainingsplan und einen detaillierten Speiseplan ihrer täglichen Ernährung.

Seien wir ehrlich: Die Situation ist schmerzlich typisch ... Hunderte junge Sportler und unerfahrene Sportlerinnen wie unsere Heldin belästigen täglich die besten Fitnesstrainer in Moskau und erfahrene Fitnessstudio-Stammgäste mit ähnlichen Fragen ... Nun, lasst uns etwas Licht ins Dunkel bringen Darum geht es in dieser kurzen Anmerkung...

Oftmals liegt die Wurzel des Übels darin vergraben, dass man auf eigene Faust lernt und sich dabei auf seine eigenen Instinkte und persönlichen Eindrücke verlässt, was durchaus falsch sein kann. Zum Beispiel: Sie haben sich entschieden, 20 Liegestütze auf dem Boden zu machen, weil Sie naiv geglaubt haben, dass dies genau die Belastung ist, die Sie jetzt brauchen... Ein erfahrener Trainer wird sich im Gegensatz zu Ihnen nicht auf subjektive Annahmen verlassen. Es basiert auf Ihren Trainingsindikatoren, anthropometrischen Daten, Beurteilungstests und anderen objektiven Indikatoren. Dementsprechend wird Ihnen der Trainer nicht die 20 Liegestütze zuweisen, die Sie sich fälschlicherweise selbst zugewiesen haben, sondern 30 und vielleicht sogar mehr. Der Trainer wird kein Mitleid mit Ihnen haben und Sie etwas nachlassen. Es stellt sich heraus, dass ein persönlicher Fitnesstrainer genau das ist, was Sie brauchen, um die Stagnation zu überwinden!

Wir kommen also zu dem Schluss: Wenn Sie alleine keine guten Fortschritte beim Training und damit beim Muskelaufbau erzielen können, ist es auf jeden Fall sinnvoll, sich an erfahrene Profis zu wenden. Darüber hinaus ist es unter der Aufsicht eines versierten Spezialisten immer zuverlässiger und sicherer, und wie Sie wissen, sind Sportverletzungen im Fitness- und Bodybuilding-Bereich noch nicht annulliert. Unter der Fittiche eines erfahrenen Trainers sei es viel unwahrscheinlicher, „in solche Schwierigkeiten zu geraten“. Seien Sie also getrost, liebe Leserinnen und Leser ...