Avere il proprio istruttore di fitness è un lusso o una necessità?

Una nostra lettrice abituale si è rivolta a noi con questa domanda curiosa: dice che sembra aver studiato bene la teoria, comprendere i principi base dell'allenamento e aver memorizzato le basi dell'alimentazione, ma io mi alleno costantemente e sembra che io fare tutto correttamente, secondo la scienza, secondo la mia mente, ma non ci sono stati risultati tangibili. Cosa c'è che non va? Allo stesso tempo, la nostra lettrice ci ha inviato il suo piano di allenamento dettagliato e un menù dettagliato della sua dieta quotidiana.

Ebbene, ammettiamolo: la situazione è dolorosamente tipica... Centinaia di giovani atleti e atlete alle prime armi come la nostra eroina assillano quotidianamente i migliori istruttori di fitness di Mosca e gli esperti frequentatori di palestre con domande simili... Bene, facciamo un po' di luce su questo è il punto di questa breve nota...

Spesso la radice del male è sepolta nel fatto che studi da solo, basandoti sul tuo istinto e sulle impressioni personali, che potrebbero essere sbagliate. Ad esempio: hai deciso di fare 20 flessioni sul pavimento, credendo ingenuamente che questo sia proprio il carico di cui hai bisogno adesso... Un allenatore esperto, a differenza di te, non si baserà su alcun presupposto soggettivo. Si baserà sui tuoi indicatori di allenamento, dati antropometrici, test di valutazione e altri indicatori oggettivi, di conseguenza l'allenatore ti assegnerà non le 20 flessioni che ti sei erroneamente assegnato, ma 30, e forse anche di più. L'allenatore non si sentirà dispiaciuto per te e ti concederà un po' di tregua. Si scopre che un personal trainer è esattamente ciò di cui hai bisogno per superare la stagnazione!

Quindi concludiamo: se da solo non riesci a fare buoni progressi nell'allenamento e, di conseguenza, nella crescita muscolare, ha sicuramente senso rivolgersi a professionisti esperti. Inoltre, sotto la supervisione di uno specialista esperto, è sempre più affidabile e sicuro e, come sapete, gli infortuni sportivi nel fitness e nel bodybuilding non sono ancora stati cancellati. Sotto l'ala protettrice di un allenatore esperto, è molto meno probabile “cacciarsi questi guai”. Quindi fatevi coraggio, nostri cari lettori...