Το να έχεις τον δικό σου γυμναστή είναι πολυτέλεια ή ανάγκη;

Μια από τις τακτικές μας αναγνώστριες στράφηκε σε εμάς με αυτήν την περίεργη ερώτηση: λέει ότι φαίνεται ότι έχει μελετήσει καλά τη θεωρία και κατανοεί τις βασικές αρχές εκπαίδευσης και έχει απομνημονεύσει τα βασικά της διατροφής, αλλά προπονούμαι συνεχώς και φαίνεται ότι κάνω τα πάντα σωστά, σύμφωνα με την επιστήμη, σύμφωνα με το μυαλό μου, αλλά δεν υπήρξαν πραγματικά απτά αποτελέσματα. Τι τρέχει? Παράλληλα, η αναγνώστριά μας μας έστειλε το αναλυτικό της πρόγραμμα προπόνησης και αναλυτικό μενού της καθημερινής της διατροφής.

Λοιπόν, ας το παραδεχτούμε: η κατάσταση είναι οδυνηρά τυπική... Εκατοντάδες νεαρές αθλήτριες και αρχάριες αθλήτριες, όπως η ηρωίδα μας, δοκιμάζουν καθημερινά τους καλύτερους προπονητές γυμναστικής στη Μόσχα και έμπειρους γυμναστές με παρόμοιες ερωτήσεις... Λοιπόν, ας ρίξουμε λίγο φως σε αυτό είναι το νόημα σε αυτό το σύντομο σημείωμα...

Συχνά η ρίζα του κακού κρύβεται στο γεγονός ότι μελετάτε μόνοι σας, βασιζόμενοι στα δικά σας ένστικτα και στις προσωπικές σας εντυπώσεις, κάτι που μπορεί κάλλιστα να είναι λάθος. Για παράδειγμα: Αποφάσισες να κάνεις 20 push-ups στο παρκέ, πιστεύοντας αφελώς ότι αυτό είναι το ίδιο το φορτίο που χρειάζεσαι τώρα... Ένας έμπειρος προπονητής, σε αντίθεση με εσένα, δεν θα βασιστεί σε καμία υποκειμενική υπόθεση. Θα βασίζεται στους δείκτες προπόνησής σας, τα ανθρωπομετρικά δεδομένα, τις δοκιμές αξιολόγησης και άλλους αντικειμενικούς δείκτες.Αντίστοιχα, ο εκπαιδευτής θα σας αντιστοιχίσει όχι τα 20 push-ups που έχετε εκχωρήσει κατά λάθος στον εαυτό σας, αλλά 30, και ίσως ακόμη περισσότερα. Ο προπονητής δεν θα σε λυπηθεί και θα σε χάσει λίγο. Αποδεικνύεται ότι ένας προσωπικός γυμναστής είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να ξεπεράσετε τη στασιμότητα!

Έτσι, συμπεραίνουμε: εάν μόνοι σας δεν μπορείτε να σημειώσετε καλή πρόοδο στην προπόνηση και, κατά συνέπεια, στην ανάπτυξη των μυών, είναι σίγουρα λογικό να απευθυνθείτε σε έμπειρους επαγγελματίες. Επιπλέον, υπό την επίβλεψη ενός έμπειρου ειδικού, είναι πάντα πιο αξιόπιστο και ασφαλές, και όπως γνωρίζετε, οι αθλητικοί τραυματισμοί στο γυμναστήριο και το bodybuilding δεν έχουν ακόμη ακυρωθεί. Κάτω από την πτέρυγα ενός έμπειρου προπονητή, είναι πολύ λιγότερο πιθανό «να μπεις σε τέτοια προβλήματα». Λοιπόν, αγαπητοί μας αναγνώστες...