Er det å ha din egen treningstrener en luksus eller en nødvendighet?

En av våre faste lesere henvendte seg til oss med dette nysgjerrige spørsmålet: hun sier at hun ser ut til å ha studert teorien godt, og forstår de grunnleggende treningsprinsippene, og har lært det grunnleggende om ernæring utenat, men jeg trener konstant, og det ser ut til at jeg gjør alt riktig, ifølge vitenskapen, i henhold til mitt sinn, men det var ingen reelle håndgripelige resultater. Hva er galt? Samtidig sendte leseren vår oss hennes detaljerte treningsplan og en detaljert meny over hennes daglige kosthold.

Vel, la oss innse det: Situasjonen er smertelig typisk... Hundrevis av unge idrettsutøvere og nybegynnere kvinnelige idrettsutøvere som vår heltinne plager daglig de beste treningstrenerne i Moskva og erfarne treningsgjengere med lignende spørsmål... Vel, la oss kaste lys over det er poenget i dette korte notatet...

Ofte er roten til ondskap begravd i det faktum at du studerer på egen hånd, stole på dine egne instinkter og personlige inntrykk, noe som godt kan være feil. For eksempel: Du bestemte deg for å gjøre 20 push-ups på gulvet, naivt i troen på at dette er selve belastningen du trenger nå... En erfaren trener, i motsetning til deg, vil ikke stole på noen subjektive forutsetninger. Det vil være basert på treningsindikatorer, antropometriske data, vurderingstester og andre objektive indikatorer. Følgelig vil treneren tildele deg ikke de 20 armhevingene du feilaktig tildelte deg selv, men 30, og kanskje enda flere. Treneren vil ikke synes synd på deg og kutte deg litt. Det viser seg at en personlig treningstrener er akkurat det du trenger for å overvinne stagnasjon!

Så konkluderer vi: hvis du på egen hånd ikke klarer å gjøre gode fremskritt i trening og følgelig muskelvekst, er det definitivt fornuftig å henvende seg til erfarne fagfolk. Dessuten, under tilsyn av en erfaren spesialist, er det alltid mer pålitelig og tryggere, og som du vet, er sportsskader innen fitness og kroppsbygging ennå ikke kansellert. Under vingen til en erfaren trener er det mye mindre sannsynlig å "komme i slike problemer". Så ta hjerte, våre kjære lesere...