Er det en luksus eller en nødvendighed at have din egen fitnesstræner?

En af vores faste læsere henvendte sig til os med dette nysgerrige spørgsmål: hun siger, at hun ser ud til at have studeret teorien godt og forstår de grundlæggende træningsprincipper og har lært det grundlæggende i ernæring udenad, men jeg træner konstant, og det ser ud til, at jeg gør alting korrekt, ifølge videnskaben, efter mit sind, men der var ingen reelle håndgribelige resultater. Hvad er der galt? Samtidig sendte vores læser os hendes detaljerede træningsplan og en detaljeret menu over hendes daglige kost.

Nå, lad os se det i øjnene: Situationen er smertefuldt typisk... Hundredvis af unge atleter og nybegyndere kvindelige atleter som vores heltinde plager dagligt de bedste fitnesstrænere i Moskva og erfarne fitnesstræere med lignende spørgsmål... Nå, lad os kaste lidt lys over det er pointen i denne korte note...

Ofte ligger roden til det onde begravet i det faktum, at du studerer på egen hånd og stoler på dine egne instinkter og personlige indtryk, hvilket godt kan være forkert. For eksempel: Du besluttede dig for at lave 20 push-ups på gulvet, naivt i den tro, at det er netop den belastning, du har brug for nu... En erfaren træner, i modsætning til dig, vil ikke stole på nogen subjektive antagelser. Det vil være baseret på dine træningsindikatorer, antropometriske data, vurderingstests og andre objektive indikatorer, og træneren vil derfor tildele dig ikke de 20 push-ups, som du fejlagtigt tildelte dig selv, men 30 og måske endda mere. Træneren vil ikke have ondt af dig og give dig noget slap. Det viser sig, at en personlig fitnesstræner er præcis, hvad du skal bruge for at overvinde stagnation!

Så vi konkluderer: Hvis du på egen hånd ikke er i stand til at gøre gode fremskridt med træning og følgelig muskelvækst, giver det bestemt mening at henvende dig til erfarne fagfolk. Desuden er det under tilsyn af en kyndig specialist altid mere pålideligt og sikrere, og som du ved, er sportsskader i fitness og bodybuilding endnu ikke blevet aflyst. Under en erfaren træners vinger er det meget mindre sandsynligt at "komme i sådanne problemer". Så tag mod, vores kære læsere...