Onko oma kunto-ohjaaja luksusta vai välttämättömyys?

Eräs vakituinen lukijamme kääntyi puoleemme tällä uteliaalla kysymyksellä: hän sanoo, että hän on ilmeisesti opiskellut teoriaa hyvin ja ymmärtänyt harjoituksen perusperiaatteet ja muistanut ravitsemuksen perusteet, mutta treenaan jatkuvasti, ja näyttää siltä, ​​​​että tehdä kaikki oikein, tieteen mukaan, mieleni mukaan, mutta todellisia konkreettisia tuloksia ei ollut. Mikä hätänä? Samalla lukijamme lähetti meille yksityiskohtaisen harjoitussuunnitelmansa ja yksityiskohtaisen ruokalistansa päivittäisestä ruokavaliostaan.

No, katsotaanpa suoraan: tilanne on tuskallisen tyypillinen... Sadat nuoret urheilijat ja aloittelevat naisurheilijat, kuten sankaritarmme, kiusaavat Moskovan parhaita kuntovalmentajia ja kokeneita kuntosaliharjoittajia samankaltaisilla kysymyksillä... No, valotetaanpa se on tämän lyhyen muistiinpanon pointti...

Usein pahan juuri on haudattu siihen tosiasiaan, että opiskelet itse, luottaen omiin vaistoihisi ja henkilökohtaisiin vaikutelmiisi, jotka voivat hyvinkin olla väärin. Esimerkiksi: Päätit tehdä 20 punnerrusta lattialla, naiivisti uskoen, että juuri tämän kuorman tarvitset nyt... Kokenut valmentaja, toisin kuin sinä, ei luota mihinkään subjektiivisiin oletuksiin. Se perustuu harjoitusindikaattoreihisi, antropometrisiin tietoihisi, arviointitesteihin ja muihin objektiivisiin indikaattoreihin, joten valmentaja ei anna sinulle 20 punnerrusta, jotka olet vahingossa määrittänyt itsellesi, vaan 30 ja ehkä jopa enemmän. Valmentaja ei sääli sinua ja leikkaa sinua hieman. Osoittautuu, että henkilökohtainen kuntovalmentaja on juuri se, mitä tarvitset pysähtymisen voittamiseksi!

Joten päätämme: jos et itse pysty edistymään hyvin harjoittelussa ja vastaavasti lihaskasvussa, on ehdottomasti järkevää kääntyä kokeneiden ammattilaisten puoleen. Lisäksi taitavan asiantuntijan valvonnassa se on aina luotettavampi ja turvallisempi, ja kuten tiedät, kuntoilun ja kehonrakennuksen urheiluvammoja ei ole vielä peruutettu. Kokeneen valmentajan siiven alla "ongelmiin joutuminen" on paljon epätodennäköisempää. Joten olkaa rohkeita, rakkaat lukijamme...