Apakah memiliki pelatih kebugaran sendiri merupakan suatu kemewahan atau suatu keharusan?

Salah satu pembaca reguler kami menoleh kepada kami dengan pertanyaan aneh ini: dia mengatakan bahwa dia tampaknya telah mempelajari teorinya dengan baik, dan memahami prinsip-prinsip dasar pelatihan, dan telah menghafal dasar-dasar nutrisi, tetapi saya terus-menerus berlatih, dan sepertinya saya melakukan semuanya dengan benar, menurut sains, menurut pikiran saya, tetapi tidak ada hasil nyata yang nyata. Apa yang salah? Pada saat yang sama, pembaca kami mengirimkan kepada kami rencana pelatihan terperinci dan menu rinci diet hariannya.

Baiklah, akui saja: situasinya sangat khas... Ratusan atlet muda dan atlet wanita pemula seperti pahlawan wanita kita setiap hari mengganggu pelatih kebugaran terbaik di Moskow dan pelanggan tetap gym berpengalaman dengan pertanyaan serupa... Baiklah, mari kita jelaskan itulah inti catatan singkat ini...

Seringkali akar kejahatan terletak pada kenyataan bahwa Anda belajar sendiri, mengandalkan naluri dan kesan pribadi Anda sendiri, yang mungkin saja salah. Misalnya: Anda memutuskan untuk melakukan 20 push-up di lantai, dengan naif percaya bahwa inilah beban yang Anda butuhkan saat ini... Pelatih berpengalaman, tidak seperti Anda, tidak akan bergantung pada asumsi subjektif apa pun. Ini akan didasarkan pada indikator pelatihan Anda, data antropometrik, tes penilaian dan indikator objektif lainnya.Oleh karena itu, pelatih tidak akan menugaskan Anda 20 push-up yang secara keliru Anda tetapkan untuk diri Anda sendiri, tetapi 30, dan mungkin bahkan lebih. Pelatih tidak akan merasa kasihan pada Anda dan memberi Anda kelonggaran. Ternyata pelatih kebugaran pribadi adalah apa yang Anda butuhkan untuk mengatasi stagnasi!

Jadi, kami menyimpulkan: jika Anda sendiri tidak dapat membuat kemajuan yang baik dalam pelatihan dan, karenanya, pertumbuhan otot, masuk akal untuk beralih ke profesional yang berpengalaman. Selain itu, di bawah pengawasan seorang spesialis yang cerdas, ini selalu lebih dapat diandalkan dan lebih aman, dan seperti yang Anda ketahui, cedera olahraga dalam kebugaran dan binaraga belum dibatalkan. Di bawah bimbingan pelatih yang berpengalaman, kecil kemungkinannya untuk “mendapatkan masalah seperti itu”. Jadi berhati-hatilah, para pembaca kami yang budiman...