Öz fitnes məşqçinizin olması lüks və ya zərurətdir?

Daimi oxucularımızdan biri bu maraqlı sualla bizə müraciət etdi: o deyir ki, görünür, nəzəriyyəni yaxşı öyrənib, əsas məşq prinsiplərini başa düşür, qidalanmanın əsaslarını əzbərləyib, amma mən daim məşq edirəm və deyəsən, mən hər şeyi düzgün edin, elmə görə, ağlıma görə, amma real nəzərəçarpacaq nəticələr yox idi. Səhv nədir? Eyni zamanda, oxucumuz bizə ətraflı məşq planını və gündəlik pəhrizinin ətraflı menyusunu göndərdi.

Gəlin etiraf edək: vəziyyət acınacaqlı xarakterikdir... Qəhrəmanımız kimi yüzlərlə gənc idmançı və təcrübəsiz qadın idmançılar Moskvanın ən yaxşı fitnes məşqçilərini və təcrübəli idman zalı mütəmadilərini oxşar suallarla incidirlər... Yaxşı, gəlin bir az işıqlandıraq. bu qısa qeyddə olan məqam budur...

Çox vaxt pisliyin kökü, öz instinktlərinizə və şəxsi təəssüratlarınıza güvənərək təkbaşına oxumağınızda gizlənir, bu da səhv ola bilər. Məsələn: Yerdə 20 təkanla hərəkət etmək qərarına gəldiniz, sadəlövhcəsinə inandınız ki, bu, indi sizə lazım olan yükdür... Təcrübəli məşqçi sizdən fərqli olaraq heç bir subyektiv fərziyyələrə arxalanmayacaq. Bu, məşq göstəriciləriniz, antropometrik məlumatlarınız, qiymətləndirmə testləriniz və digər obyektiv göstəricilərinizə əsaslanacaq.Buna uyğun olaraq, məşqçi sizə səhvən özünüzə təyin etdiyiniz 20 təkan deyil, 30, bəlkə də daha çoxunu təyin edəcək. Məşqçi sizə yazığı gəlməyəcək və sizə bir az ləngiyəcək. Belə çıxır ki, fərdi fitnes məşqçisi durğunluğu aradan qaldırmaq üçün məhz sizə lazım olan şeydir!

Beləliklə, nəticəyə gəlirik: əgər təkbaşına məşqdə və müvafiq olaraq əzələ böyüməsində yaxşı irəliləyiş əldə edə bilmirsinizsə, mütləq təcrübəli mütəxəssislərə müraciət etməyin mənası var. Üstəlik, fərasətli bir mütəxəssisin nəzarəti altında, həmişə daha etibarlı və təhlükəsizdir və bildiyiniz kimi, fitnes və bodibildinqdə idman zədələri hələ də ləğv edilməmişdir. Təcrübəli bir məşqçinin qanadı altında "belə bir problemə düşmək" daha az ehtimal olunur. Odur ki, ürəyinizi tutun, əziz oxucularımız...