A saját fitneszedző luxus vagy szükséglet?

Egyik törzsolvasónk ezzel a kíváncsi kérdéssel fordult hozzánk: elmondja, hogy úgy tűnik, jól tanulta az elméletet, és érti az alapvető edzési elveket, és megjegyzi a táplálkozás alapjait, de folyamatosan edzek, és úgy tűnik, mindent helyesen, a tudomány szerint, az én eszem szerint, de nem volt kézzelfogható eredmény. Mi a baj? Olvasónk egyúttal elküldte nekünk részletes edzéstervét és napi étrendjének részletes menüjét.

Nos, lássuk be: a helyzet fájdalmasan tipikus... Hősnőnket kedvelő fiatal sportolók és kezdő sportolónők százai riogatják hasonló kérdésekkel Moszkva legjobb fitneszedzőit és a tapasztalt edzőtermi törzsvendégeket... Nos, világítsunk egy kicsit ez a lényeg ebben a rövid megjegyzésben...

A gonosz gyökere gyakran abban rejlik, hogy önállóan tanul, saját ösztöneire és személyes benyomásaira hagyatkozva, ami lehet, hogy rossz. Például: Úgy döntöttél, hogy 20 fekvőtámaszt megcsinálsz a padlón, naivan abban a hitben, hogy most éppen erre a terhelésre van szükséged... Egy tapasztalt edző veled ellentétben nem támaszkodik semmiféle szubjektív feltételezésre. Az edzésmutatóidon, az antropometriai adatokon, az értékelő teszteken és egyéb objektív mutatókon fog alapulni, ennek megfelelően az edző nem azt a 20 fekvőtámaszt fogja neked kiosztani, amit tévedésből rendelt magadhoz, hanem 30-at, sőt talán még többet is. Az edző nem fog megsajnálni, és elenged egy kicsit. Kiderült, hogy egy személyi fitnesz edző pontosan az, amire szükséged van a pangás leküzdéséhez!

Tehát arra a következtetésre jutunk: ha egyedül nem tud jó előrehaladást elérni az edzésben és ennek megfelelően az izomnövekedésben, akkor mindenképpen érdemes tapasztalt szakemberekhez fordulni. Ráadásul egy hozzáértő szakember felügyelete mellett mindig megbízhatóbb és biztonságosabb, és mint tudod, a fitneszben és a testépítésben még nem törölték a sportsérüléseket. Egy tapasztalt edző szárnyai alatt sokkal kevésbé valószínű, hogy „ilyen bajba kerüljön”. Szóval bátran, kedves olvasóink...