自分のフィットネス トレーナーを持つことは贅沢ですか、それとも必需品ですか?

私たちの常連読者の 1 人が、次のような興味深い質問をしてきました。彼女は、理論をよく勉強し、基本的なトレーニング原則を理解し、栄養学の基本を暗記しているようですが、私は常にトレーニングを行っており、どうやら私は科学に従って、自分の考えに従って、すべてを正しく行っていますが、実際に目に見える結果はありませんでした。どうしたの？同時に、読者からは詳細なトレーニング計画と毎日の食事の詳細なメニューが送られてきました。

まあ、正直に言ってみましょう。状況は痛ましいほど典型的です...何百人もの若いアスリートや主人公のような初心者の女性アスリートが、モスクワの最高のフィットネストレーナーや経験豊富なジムの常連たちに毎日同じような質問をしています...それでは、少し光を当ててみましょうそれがこの短いメモのポイントです...

多くの場合、諸悪の根源は、自分の直感や個人的な印象に頼って独学で勉強するという事実に隠されていますが、それは間違っている可能性もあります。例: あなたは床で腕立て伏せを 20 回行うことにしましたが、これがまさに今必要な負荷であると素朴に信じていました... 経験豊富なコーチは、あなたとは異なり、主観的な仮定に依存しません。これは、トレーニング指標、人体測定データ、評価テスト、その他の客観的な指標に基づいて行われるため、トレーナーは、あなたが誤って自分に割り当てた腕立て伏せ 20 回ではなく、30 回、場合によってはそれ以上の腕立て伏せを割り当てます。コーチはあなたを同情したり、あなたの余裕を少し減らしたりすることはありません。停滞を克服するには、まさにパーソナルフィットネストレーナーが必要であることがわかりました。

したがって、私たちの結論は、自分だけではトレーニングをうまく進められず、それに応じて筋肉の成長もうまくいかない場合、経験豊富な専門家に頼るのが間違いなく理にかなっています。さらに、精通した専門家の監督の下で、それは常により信頼性が高く、より安全です、そしてご存知のように、フィットネスやボディービルにおけるスポーツ傷害はまだキャンセルされていません。経験豊富なコーチの下では、「そのようなトラブルに巻き込まれる」可能性ははるかに低くなります。親愛なる読者の皆さん、安心してください...