Une erreur typique des débutants en musculation.

Nos études statistiques confirment le fait que l'erreur la plus courante des débutants en musculation est une priorité excessive à l'entraînement au détriment de la nutrition et du repos.

Que fait un débutant moyen ? Il saisit le fer avec un enthousiasme fou et le tire jour et nuit, oubliant complètement le sommeil et la récupération complète. Et, comme vous le savez, les muscles ne se développent pas pendant les heures de travail en salle de sport, mais pendant les heures de repos et avec une alimentation suffisante, bien sûr. Car si l’afflux de matériaux de construction est maigre, là encore, vous ne construirez rien de valable…

Comment fournir à votre corps jeune et en pleine croissance la bonne quantité de matériaux de construction de haute qualité ? Eh bien, tout d’abord, vous devez étouffer la sensation de faim dans l’œuf. Deuxièmement, vous devez augmenter le nombre de repas. Il n'est pas nécessaire de manger beaucoup, mais vous devez le faire souvent - toutes les 2 heures, portant ainsi le nombre de repas à au moins 6 fois par jour.

Mais alors une question logique se pose immédiatement : pourquoi vivre dans la cuisine maintenant ? Vous cuisinez et mangez constamment ? Et donc en cercle 24 heures sur 24 ? - pas du tout. Diluez simplement vos sorties habituelles en cuisine avec un shake protéiné provenant de produits de nutrition sportive largement disponibles. La protéine de lactosérum est parfaite à ces fins - un excellent matériau de construction pour un athlète de tout niveau d'entraînement. Il contient des protéines pures et pures avec un minimum absolu de matières grasses - exactement ce dont un bodybuilder ou un modèle de fitness a besoin.

Vous pouvez acheter des protéines de lactosérum dans presque tous les magasins de nutrition sportive populaires. Outre le fait qu'il existe des réseaux de revendeurs dans toutes les grandes villes, comme Saint-Pétersbourg, Novossibirsk et Arkhangelsk, vous avez toujours accès à des boutiques en ligne qui assurent une livraison rapide dans toute la Russie.