Rəqs edərək arıqlayın: əyləncəli və təsirli!

Rəqs arıqlamaq və rəqəminizi yaxşılaşdırmaq üçün əla bir yoldur. Darıxdırıcı idman zalı dərslərindən fərqli olaraq, rəqs məşqləri çox əyləncəlidir və tez arıqlamağa imkan verir.

Əlavə funtlardan qurtulmağa kömək edəcək bir çox rəqs üslubu var. Məsələn, Zumba maddələr mübadiləsini sürətləndirən və məşq saatında 1000 kalori yandıran Latın Amerikası ritmlərinə uyğun dinamik rəqsdir.

Başqa bir təsirli seçim qarın rəqsidir. Omba və bədənin hamar hərəkətləri qarın və ayaq əzələlərini gücləndirir və duruşunu yaxşılaşdırır. Bir saat ərzində təxminən 300 kalori yandıra bilərsiniz.

Hip-hop rəqsi arıqlamaq üçün də əladır - onun enerjili xoreoqrafiyası dözümlülüyü və bütün əzələ qruplarını məşq edir.

Bundan əlavə, rəqs psixoloji vəziyyətə faydalı təsir göstərir - əhval-ruhiyyəni və özünə inamı yaxşılaşdırır. Daimi məşq sizə nəinki arıqlamaq, həm də daha pozitiv və şən olmağa kömək edəcək.

Odur ki, fiqurunuzu yaxşılaşdırmaq və eyni zamanda əylənmək istəyirsinizsə, rəqs təliminə yazılmaqdan çəkinməyin. Bu arıqlamağın əyləncəli və təsirli yoludur!