Asanlıqla arıqlamaq: tənbəllər üçün pəhriz

Pəhrizlər müxtəlif formalarda olur: bəziləri çox səy və fədakarlıq tələb edir, bəziləri isə heç işləmir. Bununla belə, çox səy və güclü iradəli keyfiyyətlər olmadan arıqlamağa imkan verən bir pəhriz var. Bu pəhriz tənbəllər üçündür və onun incəlikləri və qaydaları bunu anlamağa kömək edəcək.

Təsəvvür edin ki, arıqlamaq və çəkiyə nəzarət etmək üçün hər yeməkdən əvvəl 2 stəkan su içmək lazımdır. Eynilə, sevdiyiniz yeməklərdən imtina etmədən, güclü məhdudiyyətlər olmadan və səy göstərmədən. Bu necə işləyir?

Tənbəllər üçün pəhrizin mahiyyəti son dərəcə sadədir: su daha az yemək yeməyə imkan verən toxluq hissi yaratmağa kömək edir. Eyni zamanda, su həzmi yaxşılaşdırır ki, bu da bütövlükdə orqanizmin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir. Ən yaxşı təsirə nail olmaq üçün yeməkdən 15-20 dəqiqə əvvəl 2 stəkan su içmək məsləhət görülür. İdeal olaraq yeməkdən 40 dəqiqə əvvəl, lakin bu həmişə mümkün deyil.

Tənbəllər üçün pəhrizin əsas qaydalarından biri yemək zamanı və yeməkdən sonra iki saat ərzində su və ya başqa maye içməməkdir. Bu qayda doyma təsirini qorumağa kömək edir və həzm sistemində əlavə stress yaratmır.

Bu pəhriz həm də sağlam həyat tərzinin vacib aspekti olan istehlak etdiyiniz suyun miqdarına nəzarət etməyə kömək edir. Bir çox insanlar gün ərzində kifayət qədər su içməyi unudurlar və tənbəl insan pəhrizi bu aspekti izləməyə kömək edir.

Qeyd etmək lazımdır ki, tənbəllər üçün pəhriz heç bir qidadan imtina etməyi nəzərdə tutmur. Bu, onu daha zövqlü edir və izləməyi asanlaşdırır. O, həmçinin pəhrizinizə əlavə kalori və qeyri-sağlam qidalar əlavə edə biləcək qəlyanaltıları aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Bu pəhrizə riayət edən insanlar heyrətamiz nəticələri qeyd etdilər: 10-12 kiloqram çəki itirmək. Tənbəllər üçün pəhrizin panacea olmadığını başa düşmək vacibdir və ümumiyyətlə sağlam həyat tərzi ilə müşayiət olunmalıdır. Bununla belə, bu, çox səy və qurban vermədən çəkinizi idarə etmək və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün sadə və təsirli bir yoldur.