Ağrı Ani Kəskin Dikiş (Dikiş)

Ani Kəskin Dikiş Ağrısı (Dikiş) fiziki fəaliyyət zamanı, xüsusən də qaçarkən baş verə bilən ümumi bir ağrıdır. Tez-tez bıçaqlanma hissi kimi təsvir edilən bu kəskin ağrı adətən qarın boşluğunda yerləşir və narahatlıq və nəfəs almaqda çətinlik yarada bilər.

Bu vəziyyət nəfəs almaq üçün istifadə edilən diafraqma əzələlərinin məşq zamanı büzülməyə və uzanmağa başladığı zaman meydana gəlir. Bu, çox xoşagəlməz və hətta fiziki fəaliyyətinizi dayandıra bilən ağrı hissinə səbəb ola bilər.

Stitch ciddi bir vəziyyət olmasa da, əhəmiyyətli narahatlığa səbəb ola bilər və məşqinizi dayandırmağınıza və ya hətta ləğv etməyinizə səbəb ola bilər. Stitch meydana gəlməsinin qarşısını almaq üçün bir neçə təlimata əməl etmək faydalıdır.

Birincisi, məşq etməzdən əvvəl yeməkdən qaçınmaq vacibdir. Əgər bir şey yeməyə ehtiyacınız varsa, məşqə başlamazdan 30-60 dəqiqə əvvəl yüngül karbohidratlı qəlyanaltı yemək tövsiyə olunur.

İkincisi, diafraqmaya dəyişikliklərə uyğunlaşmaq üçün vaxt vermək üçün fiziki fəaliyyətin intensivliyini tədricən artırmalısınız. Bu, həmçinin fəaliyyətlə bağlı digər xəsarətlərdən qaçmağa kömək edəcək.

Nəhayət, məşq zamanı Stitch ilə qarşılaşsanız, dayanın və bir az dartın. Siz həmçinin diafraqmanın rahatlamasına kömək etmək üçün bir neçə dəfə yavaş və dərindən nəfəs almağa və nəfəs almağa cəhd edə bilərsiniz.

Ümumiyyətlə, Stitch kifayət qədər ümumi bir problemdir, lakin bunun qarşısını almaq və baş verərsə, bununla necə məşğul olmağı bilmək yaxşıdır. Fiziki fəaliyyətinizi nəzarət altında saxlayın, pəhriz qaydalarına əməl edin və narahatlıq və zədələrdən qaçınmaq üçün sərhədlərinizə hörmət edin.

Ani Kəskin Dikiş Ağrısı (Dikiş): Səbəbləri, Simptomları və Müalicəsi

"Dikiş" və ya "tikiş" olaraq da bilinən Ani Kəskin Dikiş Ağrısı, bir çoxumuzun fiziki fəaliyyət zamanı, xüsusən də qaçarkən qarşılaşa biləcəyi ümumi bir ağrıdır. Bu, qarın nahiyəsində yaranan və fəaliyyətini davam etdirməyi çətinləşdirə bilən kəskin və bıçaqlanma hissidir. Bu yazıda bu xoşagəlməz vəziyyətin səbəblərini, simptomlarını və mümkün müalicə üsullarını nəzərdən keçirəcəyik.

Dikişin simptomları adətən aşağı sinə və ya qarın nahiyəsində kəskin və bıçaqlanan ağrı kimi görünür. Ağrı ola bilər