Smerte Plutselig skarp søm (søm)

Sudden Sharp Stitching Pain (Stitch) er en vanlig smerte som kan oppstå under fysisk aktivitet, spesielt mens du løper. Denne akutte smerten, ofte beskrevet som en stikkende følelse, er vanligvis lokalisert i magen og kan forårsake ubehag og pustevansker.

Denne tilstanden oppstår når musklene i mellomgulvet, som brukes til å puste, begynner å trekke seg sammen og strekke seg under trening. Dette kan føre til en følelse av smerte, som kan være svært ubehagelig og til og med stoppe din fysiske aktivitet.

Selv om Stitch ikke er en alvorlig tilstand, kan det forårsake betydelig ubehag og føre til at du stopper eller til og med avbryter treningen. For å forhindre at sting oppstår, er det nyttig å følge noen få retningslinjer.

For det første er det viktig å unngå å spise før du trener. Hvis du trenger å spise noe, anbefales det å spise en lett karbohydratholdig matbit 30 til 60 minutter før du starter treningen.

For det andre må du gradvis øke intensiteten av fysisk aktivitet for å gi mellomgulvet tid til å tilpasse seg endringene. Dette vil også hjelpe deg å unngå andre aktivitetsrelaterte skader.

Til slutt, hvis du møter Stitch under treningen, stopp og strekk litt. Du kan også prøve å puste inn og ut sakte og dypt noen ganger for å hjelpe mellomgulvet å slappe av.

Samlet sett er Stitch et ganske vanlig problem, men det er godt å vite hvordan du unngår det og hvordan du skal håndtere det hvis det oppstår. Hold den fysiske aktiviteten din under kontroll, følg kostholdsreglene og respekter grensene dine for å unngå ubehag og skader.

Plutselig akutt sysmerte (søm): årsaker, symptomer og behandling

Plutselig skarpe stingsmerter, også kjent som "sting" eller "sting", er en vanlig smerte som mange av oss kan oppleve under fysisk aktivitet, spesielt mens vi løper. Dette er en skarp og stikkende følelse som oppstår i mageområdet og kan gjøre det vanskelig å fortsette aktiviteten. I denne artikkelen vil vi se på årsakene, symptomene og mulige behandlinger for denne ubehagelige tilstanden.

Symptomer på søm vises vanligvis som skarpe og stikkende smerter i nedre del av brystet eller mageområdet. Det kan være smerte