Fájdalom Hirtelen éles varrás (öltés)

A hirtelen éles varrás fájdalom (Stitch) egy gyakori fájdalom, amely fizikai tevékenység során jelentkezhet, különösen futás közben. Ez az akut fájdalom, amelyet gyakran szúró érzésként írnak le, általában a hasban található, és kellemetlen érzést és légzési nehézséget okozhat.

Ez az állapot akkor fordul elő, amikor a rekeszizom légzésre használt izmai edzés közben összehúzódnak és megnyúlnak. Ez fájdalomérzethez vezethet, ami nagyon kellemetlen lehet, és akár le is állíthatja a fizikai aktivitást.

Bár az öltés nem súlyos állapot, jelentős kényelmetlenséget okozhat, és az edzés leállítását vagy akár megszakítását is okozhatja. Az öltés előfordulásának megelőzése érdekében érdemes betartani néhány irányelvet.

Először is fontos, hogy kerülje az étkezést edzés előtt. Ha ennie kell valamit, ajánlatos egy könnyű szénhidrát tartalmú nassolnivalót 30-60 perccel az edzés megkezdése előtt.

Másodszor, fokozatosan növelni kell a fizikai aktivitás intenzitását, hogy a rekeszizom ideje legyen alkalmazkodni a változásokhoz. Ez segít elkerülni a tevékenységgel összefüggő egyéb sérüléseket is.

Végül, ha edzés közben találkozik Stitch-el, álljon meg és nyújtsa egy kicsit. Megpróbálhat néhányszor lassú és mély be- és kilégzést is, hogy segítse a rekeszizom ellazulását.

Összességében az öltés meglehetősen gyakori probléma, de jó tudni, hogyan kerüljük el, és hogyan kezeljük, ha mégis előfordul. Tartsa ellenőrzés alatt fizikai aktivitását, kövesse az étrendi irányelveket, és tartsa tiszteletben határait, hogy elkerülje a kényelmetlenséget és a sérüléseket.

Hirtelen akut varrás fájdalom (Stitch): Okok, tünetek és kezelés

A hirtelen, éles varrás fájdalom, más néven "öltés" vagy "öltés", gyakori fájdalom, amelyet sokan tapasztalhatnak fizikai aktivitás során, különösen futás közben. Ez egy éles és szúró érzés, amely a hasi területen jelentkezik, és megnehezítheti a tevékenység folytatását. Ebben a cikkben megvizsgáljuk ennek a kellemetlen állapotnak az okait, tüneteit és lehetséges kezelési módjait.

A varrás tünetei általában éles és szúró fájdalomként jelentkeznek a mellkas alsó részén vagy a hasban. Fájdalom jelentkezhet