Pronated (meyilli)

Pronated (Prone): xüsusiyyətlər və tətbiq

Pronasiya, anatomiyada ön kolun ovucun arxaya fırlandığı mövqeyə istinad etmək üçün istifadə edilən bir termindir. Bu, ovuc yuxarıya baxaraq, Sırt üstü uzanan vəziyyətin əksidir. Pronasiya, ön kolun uzununa oxu ətrafında döndüyü zaman baş verir.

Pronasiya vəziyyətinə müxtəlif yollarla nail olmaq olar. Məsələn, mədə üstə uzanıb qollarınızı irəli uzatsanız, ovuclarınız avtomatik olaraq pronasiya vəziyyətində olacaq. Həmçinin, arxanızla kiməsə dayanıb sonra oxunuzun üstündə dönsəniz, biləyiniz də pronasiya vəziyyətində olacaq.

Pronasiya mövqeyi tibb və idmanda müxtəlif tətbiqlərə malik ola bilər. Məsələn, fiziki müalicədə bu mövqe çiyin və ön kolun əzələlərini gücləndirmək üçün istifadə edilə bilər. Həmçinin, gimnastika, basketbol, ​​voleybol kimi bəzi idman növlərində topun idarə olunmasını artırmaq üçün pronasiyalı top tutuşu faydalı ola bilər.

Bundan əlavə, pronated tutuş cüdo və ya Braziliya jiu-jitsu kimi döyüş sənətlərində faydalı ola bilər. Bu idman növlərində rəqibi tutmaq və idarə etmək üçün pronated əl mövqeyindən istifadə edilə bilər.

Pronasiyalı tutuş bəzi idmanlarda və fiziki reabilitasiyada faydalı ola bilsə də, onun istifadəsi də problemlər yarada bilər. Məsələn, müəyyən məşqlər zamanı pronasiya edilmiş qol mövqeyinin təkrar istifadəsi tendon və əzələlərin zədələnməsinə səbəb ola bilər. Buna görə, pronasiya edilmiş bir tutuşdan istifadə etməzdən və ya bu vəziyyətdə məşqlər etməzdən əvvəl bir məşqçi və ya fiziki reabilitasiya mütəxəssisi ilə məsləhətləşməlisiniz.

Nəticə olaraq, pronasiya, ön kolun xurmanın arxaya döndüyü bir vəziyyətdə olduğu bir mövqedir. Tibbdə və idmanda müxtəlif tətbiqləri ola bilər, lakin istifadəsi də müəyyən problemlər yarada bilər. Buna görə də, pronasiya mövqeyindən istifadə etməzdən əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşmək lazımdır.

Pronated - (ön qola nisbətən) xurma arxaya çevrilmiş vəziyyətdə olmaq deməkdir. Bu mövqeyə pronasiya da deyilir.

Pronasiya edilmiş mövqe supinasiya edilmiş vəziyyətin əksidir. Supinasiya edildikdə, xurma irəli çevrilir.

"Pronated" termini ən çox əlin və ya ön kolun vəziyyətini təsvir etmək üçün istifadə olunur. Məsələn, bir adam dik durduqda, qolları rahat olarsa, ovuclar adətən pronasiya vəziyyətində olur.

Pronated (Prone) əlin ovucunun arxaya yönəldiyi bədən mövqeyidir. Bu mövqe tez-tez tibb və idmanda bədənin müəyyən hissələrinə girişi asanlaşdırmaq üçün istifadə olunur. Pronasiya mövqeyi qan dövranını yaxşılaşdırmaq, ağrıları azaltmaq və elastikliyi artırmaq üçün də istifadə edilə bilər.

Bədən pronasiya vəziyyətində olduqda, qollar bədənin yan tərəflərində, ayaqları isə çiyin genişliyindədir. Bu zaman dirsəklər bükülüb bədənə sıxılmalı, ovuclar isə bədənin arxasına doğru yönəldilməlidir. Bu, onurğaya olan yükü azaldır, qol və ayaqlarda qan dövranını yaxşılaşdırır.

Pronasiya mövqeyi bel və ya boyun ağrısı olan insanlar üçün faydalı ola bilər. O, həmçinin qol və ayaq əzələlərində gərginliyi azaltmağa kömək edə bilər ki, bu da məşq və ya işləmə kimi fiziki fəaliyyət zamanı faydalı ola bilər.

Lakin bu müddəadan sui-istifadə edilməməlidir. Əgər belinizdə və ya boynunuzda ağrı və ya narahatlıq hiss edirsinizsə, düzgün yuxu və iş vəziyyətləri ilə bağlı məsləhət almaq üçün həkimə və ya fizioterapevtə müraciət etmək yaxşıdır.

Pronated **(meyilli)**

Bu gün "Pronated" kimi vacib bir konsepsiya haqqında danışacağıq. "Pronasiya" sözü latınca *"pronus"* - yıxılma, əyilmə, həmçinin "yataq*", "yatmaq"* mənalarına malikdir və bu, bədənin fizioloji vəziyyətinə və xüsusən də əlin nəzarəti.

Aşmış əl və ya əksinə, ayaq üstə duran şəxs "Təxminən" ifadəsini ifadə edir. Bu mövqe, dirsək ekleminde qolun palmar fleksiyasına (və ya adduksiyaya) bucaqdan asılı olaraq qeyri-mütəşəkkilliyi ilə xarakterizə olunur. Bu o deməkdir ki, bu proses iki oynağın əyilməsini əhatə edir: dirsək və bilək, həmçinin onurğanın uzanması. Bu tip dirsək birləşməsinin konfiqurasiyası bədənin ön səthində yumruğa dəstək verə bilir.

Pron mövqeyi saxlanılır