Пронирани (склонни)

Pronated (Prone): характеристики и приложение

Пронирана е термин, използван в анатомията за обозначаване на позицията, при която предмишницата е в позиция, при която дланта е завъртяна назад. Това е позицията, противоположна на тази в легнало положение, с длан, обърната нагоре. Пронацията възниква, когато предмишницата се завърти около надлъжната си ос.

Пронираната позиция може да се постигне по различни начини. Например, ако легнете по корем и протегнете ръцете си напред, дланите ви автоматично ще бъдат в пронирана позиция. Освен това, ако застанете с гръб към някого и след това се завъртите около оста си, предмишницата ви също ще бъде в пронирана позиция.

Пронираната позиция може да има различни приложения в медицината и спорта. Например във физиотерапията тази позиция може да се използва за укрепване на мускулите на рамото и предмишницата. Също така в някои спортове като гимнастика, баскетбол, волейбол пронираният хват на топката може да бъде полезен за подобряване на контрола върху топката.

Освен това пронираният хват може да бъде полезен в бойни изкуства като джудо или бразилско жиу-джицу. В тези спортове позицията на пронирана ръка може да се използва за хващане и контрол на противник.

Въпреки че пронираният хват може да бъде полезен при някои спортове и физическа рехабилитация, използването му също може да причини проблеми. Например, многократното използване на пронирана позиция на ръката по време на определени упражнения може да причини увреждане на сухожилията и мускулите. Ето защо, преди да използвате прониран хват или да изпълнявате упражнения в тази позиция, трябва да се консултирате с треньор или специалист по физическа рехабилитация.

В заключение, пронирана е позиция, при която предмишницата е в позиция, при която дланта е завъртяна назад. Може да има различни приложения в медицината и спорта, но използването му може да причини и определени проблеми. Ето защо, преди да използвате пронирана поза, е необходима консултация със специалист.

Пронирана - (спрямо предмишницата) означава да сте в позиция, при която дланта е обърната назад. Тази позиция се нарича още пронация.

Пронираната позиция е противоположна на супинираната позиция. При супинация дланта е обърната напред.

Терминът "пронирана" най-често се използва за описание на позицията на ръката или предмишницата. Например, когато човек стои изправен с отпуснати ръце, дланите обикновено са в пронирана позиция.

Прониране (Prone) е положение на тялото, при което дланта на ръката е насочена назад. Тази позиция често се използва в медицината и спорта за улесняване на достъпа до определени части на тялото. Пронираната позиция може да се използва и за подобряване на кръвообращението, намаляване на болката и подобряване на гъвкавостта.

Когато тялото е в пронирана позиция, ръцете са отстрани на тялото, а краката са на ширината на раменете. В този случай лактите трябва да са свити и притиснати към тялото, а дланите трябва да са насочени към задната част на тялото. Това намалява натоварването на гръбначния стълб и подобрява кръвообращението в ръцете и краката.

Пронираната позиция може да бъде полезна за хора, които изпитват болки в гърба или врата. Също така може да помогне за намаляване на напрежението в мускулите на ръцете и краката, което може да бъде полезно по време на физическа активност, като тренировка или работа.

С тази разпоредба обаче не трябва да се злоупотребява. Ако изпитвате болка или дискомфорт в гърба или врата, най-добре е да посетите лекар или физиотерапевт за съвет относно правилните позиции за сън и работа.

Пронатиран **(склонен)**

Днес ще говорим за такава важна концепция като „пронатирана“. Думата "пронация" произлиза от латинското *"pronus"* - падане, навеждане и има значението* "легло*", "лежане"* и това се отнася до физиологичното положение на тялото и особено по отношение на контрола на ръката.

Преобърнатата ръка или обратното стоящ човек се отнася до „Пронация“. Тази позиция се характеризира с дезорганизация на ръката в лакътната става, зависима от ъгъла на палмарна флексия (или аддукция). Това означава, че този процес включва огъване на две стави: лакътя и китката, както и разгъване на гръбначния стълб. Този тип конфигурация на лакътната става е в състояние да осигури опора за юмрука върху предната повърхност на тялото.

Позицията на прон се запазва