Depressiyaya yox, seksə isə bəli deyin!

Həyatda elə vaxtlar olur ki, əhvalımız pisləşir və özümüzü bədbəxt hiss edirik. Depressiya bir çox səbəblərdən yarana bilər: stress, şəxsi həyatınızda problemlər, işdəki uğursuzluqlar və s. Ancaq ruhdan düşməməli və depressiyanın həyatımıza hakim olmasına icazə verməməliyik. Oturub özümüzə yazığı gəlmək əvəzinə, əhvalımızı yaxşılaşdırmaq üçün hərəkətə keçə bilərik. Depressiya ilə mübarizənin ən sürətli yollarından biri cinsi əlaqədir.

Seks ən tez təsir edən depressantdır. Pis əhval-ruhiyyədə olan qadınların cinsi yaxınlığa çox böyük ehtiyacı var, çünki bu hiss onların şəxsiyyətinə olan marağı qorumaq üçün bir stimuldur. Müntəzəm cinsi əlaqə metabolik prosesi stimullaşdırır və sağlam hormonal səviyyələri təmin edir, bu da ruh halımızdan çox asılıdır.

Ancaq hazırda cinsi əlaqə yoxdursa, depressiya ilə mübarizə aparmağın bir çox başqa yolu var. Məsələn, aromatik yağlarla isti vanna rahatlamağa, gərginlik və baş ağrılarından qurtulmağa kömək edəcək. Hamamdan sonra güzgüdə özünüzə baxa və gülümsə, müsbət inancların mantrasını təkrarlaya bilərsiniz: "Mən ən cazibədar və cəlbediciyəm və bütün kişilər mənə dəli olur. Mənimlə hər şey yaxşı olacaq və hər şey işləyəcək. çıxdı.” Özünüzə və uğurunuza inanmaq vacibdir.

Yuxunun olmaması əhval-ruhiyyənin aşağı olmasının səbəblərindən biri ola bilər, ona görə də yatmağa kifayət qədər vaxt ayırmaq lazımdır. Dincəlmək və sağalmaq üçün erkən yatmağa çalışın.

İdman da depressiya ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Səhər qaçışı ilə başlayın və ya fitness mərkəzində və ya hovuzda dərs alın. Fiziki məşq əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır və ümumi tonu artırır.

Görünüşünüzü dəyişdirmək də əhvalınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Yeni saç düzümü, manikür, pedikür edin, özünüzə yeni paltar alın və ya gözəllik salonuna gedin. Daha yaxşı görünəndə özünüzü daha yaxşı hiss etməyə və daxili harmoniya tapmağa başlayırsınız.

Klassik musiqi narahatlığı aradan qaldırmağa və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Bax, Motsart, Bethoven və Mendelssohn əsərlərini dinləyin. Klassik musiqinin sədaları psixoloji vəziyyətə müsbət təsir göstərir.

Nəhayət, yaxınlarınızla vaxt keçirmək əhvalımızı xeyli yaxşılaşdıra bilər. Dostlarınız və ya ailənizlə vaxt keçirin, problemlərinizi kimsə ilə danışın, dəstək və anlayış alın. Digər insanlarla ünsiyyət insana özünü vacib və dəyərli hiss etməyə kömək edir, bu da öz növbəsində əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa və depressiya ilə mübarizə aparmağa kömək edir.

Depressiyanın keçilməz bir şey olmadığını başa düşmək vacibdir. Depressiya ilə mübarizənin bir çox yolu var və hər bir insan özünə uyğun olanı tapa bilər. Əsas odur ki, ümidsizliyə qapılmayın və psixoloji vəziyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün hərəkətə davam edin.