Depresyona hayır ama sekse evet!

Hayatta ruh halimizin kötüleştiği ve kendimizi mutsuz hissettiğimiz zamanlar vardır. Depresyon birçok nedenden dolayı ortaya çıkabilir: stres, kişisel yaşamınızdaki sorunlar, işteki başarısızlıklar vb. Ancak cesaretimizi yitirmemeli ve depresyonun hayatlarımızı ele geçirmesine izin vermemeliyiz. Kendimize üzülmek yerine ruh halimizi iyileştirmek için harekete geçebiliriz. Depresyonla mücadelede en hızlı etkili yollardan biri sekstir.

Seks en hızlı etki eden depresandır. Kötü bir ruh halindeki kadınların cinsel yakınlığa olan ihtiyaçları çok yüksektir çünkü bu duygu, onların kişiliğine olan ilgiyi sürdürmeye yönelik bir teşviktir. Düzenli seks metabolik süreci uyarır ve ruh halimizin büyük ölçüde bağlı olduğu sağlıklı hormonal seviyeleri sağlar.

Ancak şu anda seks mümkün değilse depresyonla mücadele etmenin başka birçok yolu vardır. Örneğin aromatik yağlarla yapılan sıcak bir banyo rahatlamanıza, gerginlikten ve baş ağrılarından kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Banyodan sonra aynada kendinize bakabilir ve gülümseyebilir, olumlu inançların mantrasını tekrarlayabilirsiniz: "Ben en çekici ve çekiciyim ve tüm erkekler benim için deli oluyor. Benim için her şey yoluna girecek ve her şey işe yarayacak" dışarı." Kendinize ve başarınıza inanmanız önemlidir.

Uyku eksikliği, düşük ruh halinin nedenlerinden biri olabilir, bu nedenle uykuya yeterli zaman ayırmak gerekir. Dinlenmek ve iyileşmek için erken yatmaya çalışın.

Spor aynı zamanda depresyonla mücadeleye de yardımcı olabilir. Sabah koşusu ile başlayın veya fitness merkezi veya havuzda ders alın. Fiziksel egzersiz ruh halini iyileştirir ve genel tonu artırır.

Görünümünüzü değiştirmek aynı zamanda ruh halinizi iyileştirmenize de yardımcı olabilir. Yeni bir saç modeli, manikür, pedikür yaptırın, kendinize yeni bir elbise alın veya bir güzellik salonuna gidin. Daha iyi göründüğünüzde, daha iyi hissetmeye ve içsel uyumu bulmaya başlarsınız.

Klasik müzik kaygıyı gidermeye ve ruh halini en iyi şekilde ayarlamaya yardımcı olabilir. Bach, Mozart, Beethoven ve Mendelssohn'un eserlerini dinleyin. Klasik müziğin sesleri psikolojik durum üzerinde olumlu etkiye sahiptir.

Son olarak sevdiklerimizle vakit geçirmek ruh halimizi önemli ölçüde iyileştirebilir. Arkadaşlarınızla veya ailenizle vakit geçirin, birisiyle sorunlarınız hakkında konuşun, destek ve anlayış alın. Diğer insanlarla iletişim, kişinin kendini önemli ve değerli hissetmesine yardımcı olur, bu da ruh halinin iyileşmesine ve depresyonla mücadeleye yardımcı olur.

Depresyonun aşılamaz bir şey olmadığını anlamak önemlidir. Depresyonla mücadele etmenin birçok yolu vardır ve herkes kendine uygun olanı bulabilir. Önemli olan umutsuzluğa kapılmamak ve psikolojik durumunuzu iyileştirmek için harekete geçmeye devam etmektir.