Πείτε όχι στην κατάθλιψη, αλλά ναι στο σεξ!

Υπάρχουν στιγμές στη ζωή που η διάθεσή μας χειροτερεύει και νιώθουμε δυστυχισμένοι. Η κατάθλιψη μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους: άγχος, προβλήματα στην προσωπική σας ζωή, αποτυχίες στην εργασία κ.λπ. Αλλά δεν πρέπει να χάσουμε την καρδιά μας και να αφήσουμε την κατάθλιψη να κυριαρχήσει στη ζωή μας. Αντί να καθόμαστε να λυπόμαστε τον εαυτό μας, μπορούμε να αναλάβουμε δράση για να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας. Ένας από τους πιο γρήγορους τρόπους για την καταπολέμηση της κατάθλιψης είναι το σεξ.

Το σεξ είναι το πιο γρήγορο καταθλιπτικό. Οι γυναίκες με κακή διάθεση έχουν πολύ μεγάλη ανάγκη για σεξουαλική οικειότητα, γιατί αυτό το συναίσθημα είναι ένα κίνητρο για να διατηρήσουν το ενδιαφέρον τους για το άτομό τους. Το τακτικό σεξ διεγείρει τη μεταβολική διαδικασία και εξασφαλίζει υγιή ορμονικά επίπεδα, από τα οποία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό η ψυχική μας κατάσταση.

Ωστόσο, εάν το σεξ δεν είναι διαθέσιμο αυτή τη στιγμή, τότε υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι για την καταπολέμηση της κατάθλιψης. Για παράδειγμα, ένα ζεστό μπάνιο με αρωματικά έλαια θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, να απαλλαγείτε από την ένταση και τους πονοκεφάλους. Μετά το μπάνιο, μπορείτε να κοιτάξετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη και να χαμογελάσετε, να επαναλάβετε το μάντρα των θετικών πεποιθήσεων: "Είμαι ο πιο γοητευτικός και ελκυστικός, και όλοι οι άντρες τρελαίνονται για μένα. Όλα θα πάνε καλά μαζί μου και όλα θα λειτουργήσουν έξω." Είναι σημαντικό να πιστεύεις στον εαυτό σου και στην επιτυχία σου.

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να είναι ένας από τους λόγους για την κακή διάθεση, επομένως είναι απαραίτητο να αφιερώσετε αρκετό χρόνο στον ύπνο. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε νωρίς για να ξεκουραστείτε και να αναρρώσετε.

Ο αθλητισμός μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Ξεκινήστε με ένα πρωινό τρέξιμο ή κάντε ένα μάθημα στο γυμναστήριο ή στην πισίνα. Η σωματική άσκηση βελτιώνει τη διάθεση και αυξάνει τον συνολικό τόνο.

Η αλλαγή της εμφάνισής σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσής σας. Κάντε ένα νέο χτένισμα, μανικιούρ, πεντικιούρ, αγοράστε ένα νέο φόρεμα ή πηγαίνετε σε ένα σαλόνι ομορφιάς. Όταν φαίνεσαι καλύτερα, αρχίζεις να νιώθεις καλύτερα και βρίσκεις εσωτερική αρμονία.

Η κλασική μουσική μπορεί να βοηθήσει να διώξει το άγχος και να φτιάξει τη διάθεση για το καλύτερο. Ακούστε έργα των Μπαχ, Μότσαρτ, Μπετόβεν και Μέντελσον. Οι ήχοι της κλασικής μουσικής επιδρούν θετικά στην ψυχολογική κατάσταση.

Τέλος, το να περνάμε χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη διάθεσή μας. Περάστε χρόνο με φίλους ή οικογένεια, μιλήστε σε κάποιον για τα προβλήματά σας, λάβετε υποστήριξη και κατανόηση. Η επικοινωνία με άλλους ανθρώπους βοηθά ένα άτομο να αισθάνεται σημαντικό και πολύτιμο, κάτι που με τη σειρά του βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης και στην καταπολέμηση της κατάθλιψης.

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η κατάθλιψη δεν είναι κάτι ανυπέρβλητο. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για την καταπολέμηση της κατάθλιψης και κάθε άτομο μπορεί να βρει αυτόν που του ταιριάζει. Το κύριο πράγμα είναι να μην απελπίζεστε και να συνεχίσετε να ενεργείτε για να βελτιώσετε την ψυχολογική σας κατάσταση.