Qovunu sevməyin 7 əsas səbəbi

Qovun yalnız dadlı və şirəli meyvə deyil, həm də bədənimiz üçün faydalı xüsusiyyətlərin əsl anbarıdır. Bu yazıda bostanı sevməyiniz və pəhrizinizə əlavə etməyiniz üçün ilk 7 səbəbə baxacağıq.

1. Zəngin vitamin və mineral mənbəyi

Qovun tərkibində sağlamlığı qorumaq üçün vacib olan bir çox vitamin və mineral var. O, A, C, B2, B6, B9, E vitaminləri, nikotin və pantoten turşuları, həmçinin beyin funksiyasına və maddələr mübadiləsinə müsbət təsir göstərən silisiumla zəngindir. Qovun tərkibində olan fol turşusu və dəmir hemoglobin səviyyəsini yüksəltməyə kömək edir.

2. Güclü antioksidant

Qovun əla antioksidant mənbəyidir, çünki tərkibində C və E vitaminləri var ki, bu da orqanizmin hüceyrələrini sərbəst radikalların zərərli təsirindən qoruyur. Qovun müntəzəm istehlakı bədəni müxtəlif xəstəliklərdən qorumağa və dərinin gəncliyini uzatmağa kömək edə bilər.

3. Artıq çəki ilə mübarizədə köməkçi

Qovun arıqlamaq istəyənlər üçün əla məhsuldur. Tərkibində az miqdarda kalori və çoxlu pəhriz lifi var ki, bu da maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə və həzmi yaxşılaşdırmağa kömək edir. Artıq çəki ilə mübarizə aparmaq üçün bir həftə ərzində gündə 2 kq qovun pulpası yeyə bilərsiniz, qovun bir neçə dəfə bölünür.

4. Təbii antidepresan

Qovunda serotonin - xoşbəxtlik hormonu istehsal edən xüsusi maddələr var. Qovun yemək əhvalınızı yüksəltməyə və müsbət emosiyaları təşviq etməyə kömək edə bilər.

5. Dəriyə qulluq köməkçisi

Qovun dəriyə qulluqda əla köməkçidir. Tərkibində dərinin, saçın və dırnaqların quruluşunu və görünüşünü yaxşılaşdırmağa kömək edən A vitamini var. Maksimum effekt əldə etmək üçün qovun pulpasından üz maskası hazırlaya bilərsiniz.

6. Bədənin təmizlənməsində köməkçi

Qovun bağırsaqları təmizləməyə və bədəndən toksinləri çıxarmağa kömək edən yumşaq işlətmə təsirinə malikdir. Bundan əlavə, qovun tərkibində çoxlu su var ki, bu da böyrək və sidik kisəsinin fəaliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir.

7. Çox yönlü məhsul

Qovun tək və ya digər məhsullarla birlikdə istehlak edilə bilər. Tərəvəz, meyvə, giləmeyvə və göyərti ilə yaxşı gedir, həmçinin müxtəlif yeməklər, içkilər və desertlər hazırlamaq üçün tərkib hissəsi kimi istifadə edilə bilər.

Beləliklə, qovun bədənimiz üçün bir çox faydalı xüsusiyyətləri ehtiva edən təbiətin əsl hədiyyəsidir. O, vitamin və minerallarla zəngindir, güclü antioksidantdır, artıq çəki ilə mübarizə aparmağa kömək edir, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, dəriyə qulluq edir, orqanizmi təmizləməyə kömək edir və müxtəlif yeməklərdə istifadə oluna bilən universal məhsuldur. Qovunu pəhrizinizə daxil edin və sağlamlığınızı və gözəlliyinizi qorumaq üçün onun faydalı xüsusiyyətlərindən yararlanın.