Yeni bir şəkildə arıqlamaq: makaron pəhrizi

Kimin ağlına gələrdi ki, makaron artıq çəki ilə mübarizədə kömək edə bilər? Ancaq italyanlar öz sevimli yeməyini düzgün hazırlamaq və əlavə funt qazanmamağı bilirlər. Məhz buna görə makaron pəhrizi dünyada getdikcə populyarlaşır və bir çox insanlar arıqlamaq üçün bu üsuldan uğurla istifadə edirlər.

Makaron pəhrizinin mahiyyəti un məmulatlarından, qızardılmış və şirin qidalardan, həmçinin ətdən imtina etməkdir. Bunun əvəzinə tərəvəz, buxarda hazırlanmış və ya qaynadılmış balıq ilə ədviyyatsız makaron yemək tövsiyə olunur. Bu yeməkləri çox darıxdırıcı və dadsız hesab edirsinizsə, az miqdarda zeytun yağı əlavə edə bilərsiniz.

Bu pəhriz tamamilə zərərsizdir və heç bir əks göstəriş yoxdur. Makaron əla lif mənbəyidir, aclığı təmin etməyə və mədə-bağırsaq traktının işini normallaşdırmağa kömək edir. Bundan əlavə, onların tərkibində B vitaminləri, dəmir və maqnezium kimi bir çox faydalı maddələr var.

Makaron pəhrizinin digər qidaların tamamilə rədd edilməsi demək olmadığını başa düşmək vacibdir. Meyvə, müxtəlif dəniz məhsulları yeyə, şəkərsiz çay və bol qazsız su içə bilərsiniz. Qırmızı şərabın orta istehlakı qadağan edilmir, lakin ondan sui-istifadə etməməlisiniz.

Makaron pəhrizindən maksimum effekt əldə etmək üçün təkcə makaronu düzgün hazırlamaq deyil, həm də onun miqdarına və keyfiyyətinə nəzarət etmək lazımdır. İtalyanlar hər 100 q makaron üçün 1 litr su götürməyi, spagetti və ya qabıq əlavə etməzdən əvvəl qaynar suyu duzlamağı və qaynar suda cəmi beş dəqiqə saxlamağı məsləhət görürlər. Beləliklə, makaron bütün faydalı xüsusiyyətlərini saxlayacaqdır.

Bu pəhriz sayəsində əlavə funtların yox olduğunu, bədən həcmlərinin azaldığını, dərinin daha təmiz və hamar olduğunu və həzm prosesinin yaxşılaşdığını görəcəksiniz. Ürək-damar xəstəlikləri və xərçəngə tutulma riski də azalır.

Nəticə olaraq, makaron pəhrizi arıqlamaq və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün asan və təsirli bir üsuldur. Əsas odur ki, makaron hazırlamaq qaydalarına riayət etmək və istehlak edilən qida miqdarına nəzarət etməkdir. Bu üsulu sınayın və bunun nə qədər təsirli ola biləcəyini özünüz görün!