Gå ner i vikt på ett nytt sätt: pastadiet

Vem hade trott att pasta kunde hjälpa till i kampen mot övervikt? Men italienare vet hur man förbereder sin favoriträtt och inte går upp i extra kilon. Det är därför som pastadieten blir allt mer populär i världen, och många använder framgångsrikt denna metod för att gå ner i vikt.

Kärnan i pastadieten är att ge upp mjölprodukter, stekt och söt mat, samt kött. Istället rekommenderas det att äta okryddad pasta med grönsaker, ångad eller kokt fisk. Om du tycker att dessa rätter är för tråkiga och saknar smak kan du lägga till en liten mängd olivolja.

Denna diet är absolut ofarlig och har inga kontraindikationer. Pasta är en utmärkt källa till fiber, som hjälper till att stilla hunger och normalisera funktionen av mag-tarmkanalen. Dessutom innehåller de många nyttiga ämnen som B-vitaminer, järn och magnesium.

Det är viktigt att förstå att pastadieten inte innebär ett fullständigt avslag på andra livsmedel. Du kan äta frukt, olika skaldjur, dricka osötat te och massor av stillastående mineralvatten. Måttlig konsumtion av rött vin är inte förbjudet, men du bör inte missbruka det.

För att få maximal effekt av pastadieten är det nödvändigt att inte bara förbereda pasta korrekt, utan också att övervaka dess kvantitet och kvalitet. Italienare rekommenderar att du tar 1 liter vatten för varje 100 g pasta, saltar det kokande vattnet innan du tillsätter spagetti eller skal och håller dem i kokande vatten i bara fem minuter. Således kommer pastan att behålla alla sina fördelaktiga egenskaper.

Tack vare denna diet kommer du att se extrakilon försvinna, kroppsvolymer minska, huden blir renare och slätare och matsmältningsprocessen förbättras. Risken att utveckla hjärt- och kärlsjukdomar och cancer minskar också.

Sammanfattningsvis är pastadieten ett enkelt och effektivt sätt att gå ner i vikt och förbättra din hälsa. Det viktigaste är att följa reglerna för att tillaga pasta och kontrollera mängden mat som konsumeras. Prova den här metoden och se själv hur effektiv den kan vara!