减肥新方法：面食饮食

谁会想到面食可以帮助对抗多余的体重？但意大利人知道如何正确准备他们最喜欢的菜肴而不增加体重。这就是为什么面食饮食在世界范围内越来越流行，并且许多人成功地使用这种方法来减肥。

面食饮食的本质是放弃面制品、油炸和甜食以及肉类。相反，建议吃未调味的意大利面配蔬菜、蒸或煮鱼。如果你觉得这些菜太乏味、缺乏风味，可以加少量橄榄油。

这种饮食绝对无害，也没有禁忌症。面食是纤维的极好来源，有助于充饥并使胃肠道功能正常化。此外，它们还含有许多有益物质，如B族维生素、铁和镁。

重要的是要明白，面食饮食并不意味着完全拒绝其他食物。你可以吃水果、各种海鲜、喝不加糖的茶和大量的矿泉水。适量饮用红酒并不禁止，但也不应滥用。

为了从面食饮食中获得最大效果，不仅需要正确准备面食，还需要监控其数量和质量。意大利人建议每100克意大利面加1升水，在加入意大利面或贝壳之前在沸水中加盐，并将它们在沸水中煮五分钟。因此，面食将保留其所有有益特性。

通过这种饮食，您会发现多余的体重消失了，身体体积减少了，皮肤变得更干净光滑，消化过程也得到了改善。患心血管疾病和癌症的风险也降低了。

总之，面食饮食是一种简单有效的减肥和改善健康的方法。最主要的是遵守准备面食的规则并控制食物的摄入量。尝试一下这个方法，亲眼看看它有多有效！